Любая проблема существует ровно до того момента, пока мы находимся внутри неё.
Любая проблема существует ровно до того момента, пока мы находимся внутри неё. Не в смысле, что она исчезает из реального мира, а в том смысле, что она питается нашим вниманием, нашими эмоциями, нашей вовлечённостью. Пока мы отождествляем себя с ситуацией, мы и есть эта ситуация, и выхода из неё не видно не потому что его нет, а потому что мы смотрим изнутри ситуации. Нейробиологи подтверждают, что когда человек эмоционально захвачен проблемой, префронтальная кора (та часть мозга, которая отвечает за ясное мышление и взвешенные решения) буквально отключается. Мозг переходит в режим выживания. В этом состоянии человек не думает, он реагирует. Плывёт по течению, не выбирая направление. Именно поэтому так часто после бурных ситуаций человек задаётся вопросом: и зачем я это сделал? Не потому что он глуп или слаб, а потому что в момент, когда всё происходило, он участвовал в этом умственно, но не осознанно. Был внутри, но не присутствовал. Выход не в том, чтобы убежать от проблемы или перестать её замечать. Выход в том, чтобы сместить точку наблюдения. Войти во внутреннее пространство. Туда, где ты уже не сливаешься с происходящим, а видишь его. Как человек, который вышел из бурной реки на берег. Вода никуда не делась, но он больше не плывёт по течению. В этом пространстве между собой и ситуацией живёт то, что мы называем осознанностью.