Вхождение во внутреннее пространство
Вхождение во внутреннее пространство Начинаем новый формат в канале. Будем постепенно выкладывать короткие аудио-медитации, которые можно выполнять самостоятельно в удобное время и там, где вам комфортно. Первая практика посвящена самому простому шагу. На несколько минут переключить внимание с того, что происходит вокруг, на своё внутреннее пространство. Никакой специальной подготовки не нужно. Достаточно найти спокойное место, сесть поудобнее, закрыть глаза и следовать за голосом. Начнём с нескольких минут. В медитации важнее не продолжительность, а сам навык возвращать внимание к себе. Практика ниже 👇👇👇👇👇👇
173 просмотров