Центральный канал
Центральный канал Продолжаем серию коротких аудио-медитаций. Эта практика посвящена центральному каналу. В нашей практике так называется воображаемая внутренняя ось, проходящая через тело сверху вниз. Она служит простым ориентиром, который помогает собрать внимание внутри. Во время практики попробуем почувствовать эту вертикаль и некоторое время удерживать на ней внимание. Здесь не нужно искать необычных ощущений или стараться что-то увидеть. Центральный канал для нас прежде всего образ, который помогает не теряться во внутреннем пространстве и возвращаться к собственной внутренней опоре. Найдите спокойное место, сядьте поудобнее, закройте глаза и следуйте за практикой. Поддержать канал 💛 Практика ниже 👇👇👇👇👇👇
125 просмотров