«Я не хочу это трогать. Мне с этим привычно». — 1 октября 2026 г. в 21:31:13.418
«Я не хочу это трогать. Мне с этим привычно». Если у вас было что-то, после чего жизнь разделилась на до и после, вы, скорее всего, знаете эту мысль. Страх, который рядом много лет, перестаёт ощущаться как страх. Он становится характером. Я осторожная. Я не люблю толпу. Я не езжу туда. Я сплю с включённым светом. И отдать его страшно. Потому что непонятно, кто я без него. И потому что он когда-то правда спас: сделал так, чтобы невыносимое не разрушило совсем. И стало "выносимым". При ПТСР психика так и работает. Сначала она закрывает само событие. Потом то, что рядом с ним. Пространство, где «мне нормально», с каждым годом становится меньше, и это почти не замечаешь. Я не предлагаю идти в самое страшное. Туда и не надо в одиночку, для этого есть EMDR, где к воспоминанию подходят короткими подходами и с опорой, а не погружаются в него целиком. Шаг другой. Откройте заметки в телефоне и выпишите, от чего за последний год вы отказались, сказав себе «мне и так хорошо». Поездка, человек, разговор, вечер дома в одиночестве. Не оценивайте и ничего не решайте. Просто посмотрите, сколько получилось пунктов! У меня, когда я делала это про себя, вышло больше, чем я предполагала...