Бывает состояние, когда голова буквально пухнет от мыслей, внутри всё сжато, а решения ...
Бывает состояние, когда голова буквально пухнет от мыслей, внутри всё сжато, а решения никак не находятся. И сколько себя ни уговаривай «успокойся и подумай», становится только хуже. В такие моменты бесполезно искать ответы в голове. Нужно просто... выдохнуть и вернуться в тело. Сегодня хочу поделиться практикой, которая мне самой очень помогает в такие моменты. Без поучений и попыток «продать пользу». Это энергодыхание «Сатори» от Романа Карловского. Это не магия и не эзотерика. Через дыхание мы физиологически переключаем нервную систему — выходим из режима вечной тревоги («бей или беги») в нормальное, спокойное состояние. Что вы почувствуете? У всех по-разному. Кто-то ловит прилив сил, у кого-то уходит мышечный зажим, а кто-то вдруг ловит инсайт: «А, так вот же как надо было сделать!». Но самое ценное — это просто тишина в голове. Как дышать: Перед тем как нажать “play”, на секунду прикройте глаза и спросите себя: «Что мне сейчас важно отпустить?». А дальше — просто доверьтесь и идите за голосом. Если после практики вам станет легче, отправьте мысленно лучи тепла Роману за этот инструмент. И обязательно возвращайтесь сюда в комментарии — расскажите, как всё прошло и что вы почувствовали. Давайте подышим вместе? 📲 https://t.me/EvEr_psy