⚠️Волосы сыплются. За что хвататься?😳
⚠️Волосы сыплются. За что хвататься?😳 Первое правило — перестаньте искать «ту самую эмоцию» из-за которой начался волосопад. Волосы реагируют с задержкой. То, что вы видите на расческе сегодня, — это результат событий, которые произошли 2–3 месяца назад. Отмотайте время назад и вспомните, что тогда было: * болезнь с высокой температурой или операция; * сильный стресс; * жесткая диета или резкое похудение; * роды, смена или отмена КОК; * новые лекарства; * период, когда вы мало спали и работали на износ. Причина обычно там, а не во вчерашней ссоре. Что делать сейчас? 1. Перестаньте считать волосинки Тревожное разглядывание расчески только добавляет стресса. Сделайте иначе: раз в месяц фотографируйте пробор при одном и том же освещении. Это покажет реальную картину. 2. Не откладывайте врача Особенно если волосы посыпались резко, появились проплешины, выпадают брови/ресницы, а кожа головы зудит или болит. Вам к трихологу или дерматологу. И пожалуйста, не сдавайте «простыни» анализов из интернета! Врач посмотрит кожу под микроскопом (трихоскопия) и скажет, что проверять: железо, щитовидку или гормоны. Универсального списка нет. 3. Не скупайте лосьоны, БАДы горстями Витамины для волос работают только тогда, когда мы закрываем реальный дефицит. Пить всё подряд наугад — плохая идея (кстати, избыток некоторых витаминов тоже приводит к выпадению). 4. Дайте телу ресурс Звучит просто, но работает лучше масок с перцем. Организм не будет тратить энергию на красивые волосы, если он работает на пределе. Что нужно: * нормальная еда без жестких диет; * достаточная норма белка; * восстановление сна; * меньше чтения новостей и думскроллинга. Выпадение волос — это не всегда гормоны. И точно не повод винить себя за то, что вы «плохо справляетесь со стрессом». Это просто цепочка: что-то случилось → тело отреагировало → не хватило ресурса на восстановление. Не понимаете, с чего начать распутывать свой клубок? Пишите в комментариях или мне в ЛС: «ВОЛОСЫ» и коротко опишите свою ситуацию. Я выберу несколько историй для голосового разбора и подскажу, что стоит проверить в первую очередь — без «диагнозов по аватарке» и без списывания всего на стресс. НАПИШИ В ЛС 👈🏻