С 21 по 27 сентября по всей России проходит Неделя сохранения здоровья легких. Этот орг...
С 21 по 27 сентября по всей России проходит Неделя сохранения здоровья легких. Этот орган — наш главный «мотор» жизни, ведь без кислорода клетки нашего тела не могут существовать. Но часто ли мы задумываемся о том, как дышим? Курение, плохая экология, сидячий образ жизни и стрессы — все это медленно, но верно разрушает нашу дыхательную систему. Как поддержать легкие в тонусе? Простые правила: 1⃣ Откажитесь от курения. Это самый главный враг легких. Уже через месяц без сигарет функция легких начинает восстанавливаться. 2⃣ Больше движения. Прогулки на свежем воздухе, бег, плавание — лучшая тренировка для дыхательной системы. 3⃣ Проветривайте помещение. Свежий воздух вытесняет углекислый газ и аллергены. 4⃣ Дышите правильно. Освойте диафрагмальное дыхание (животом), чтобы увеличить объем легких. 5⃣ Проходите диспансеризацию. Флюорография и спирометрия помогут выявить проблемы на ранней стадии. 💯Берегите себя и дышите полной грудью!