Спокойствие засыпает, просыпается тревожность — 4 июня 2026 г. в 07:41:25.060
Спокойствие засыпает, просыпается тревожность К сожалению, именно тревожность сейчас "в тренде" по наблюдениям моим личным и большого количества помогающих специалистов. Лайк, кому знакомо это чувство сейчас или вообще ❤️ Все эмоции нужны, все эмоции важны! И тревожность не исключение. У каждой эмоции есть своя задача, помогающая функция и обратная сторона (яма, в которую можно свалиться, если грамотно не проживать данную или предшествующие эмоции) Тревога это про переживание за будущее, а точнее за неизвестность. Более глубинно - вдруг не вывезу, не справлюсь, все потеряю, останусь в одиночестве, без денег и т.д. Что там впереди А что если.... В мире так быстро все меняется Нет никакой внешней опоры А вдруг... Не понимаю, что происходит Т.е. на самом деле проблема не в том, что все меняется. Это лишь внешний спусковой механизм (триггер). А в том, насколько я верю себе и уверен(а) в себе, в своих силах, в поддержку мира и вселенной, а не во враждебность. Насколько я сейчас в силах и готовности справляться. И это жизненно важно во времена, когда определенности внешней становится все меньше. А сейчас именно так - все сложнее предугадать, что и как будет с учётом миллиона последних событий с войнами, дефолтами, разводами близких "про которых ну никак не подумал бы" и др.) 👉Что делать? ▪️на уровне настроения и сознания - убрать новостные источники - фокус на своей текущей жизни. То что действительно важно - вы не пропустите, проверьте моему многолетнему безновостному опыту 🪷 - взять себе в эксперимент мысль - нам даётся только посильное. У любой задачи и проблемы в момент ее появления уже есть решение - тревога за будущее помимо веры решается планированием и прояснением. Маленькие шаги, маленькие результаты. Получение недостающей информации 🧘♀️ на уровне тела - убрать стимулы - кофеин, энергетики, сахар, сократить сухие продукты - снизить адреналиновые стимулы (экстремальные виды спорта, делать все в последний момент (да-да, я знаю 😂), - добавить "антистресс" дыхание (практика будет ниже в аудио) - наладить режим сна