Почему стоит сменить педаль газа на кроссовки?
Почему стоит сменить педаль газа на кроссовки? В последние дни город оказался в суете: очереди на заправках, ожидание, напряжение. Но, возможно, это хороший повод вспомнить простую вещь — мы созданы для движения. Если вам не нужно ехать далеко, а можно пройтись или пробежать, это уже большая привилегия. Бег — это не только про экономию топлива. Это еще и про спокойствие, устойчивость и здоровье. Во время пробежки в организме запускается целая «фабрика счастья»: вырабатываются эндорфины, дофамин и серотонин. Они помогают снять напряжение, улучшают настроение и возвращают ощущение контроля над собой. Регулярный бег снижает уровень кортизола — гормона стресса. А значит, со временем мы спокойнее реагируем на внешние раздражители и меньше поддаемся панике. Есть и еще один важный эффект: бег улучшает кровоснабжение мозга, помогает лучше думать, концентрироваться и сохранять ясность ума. Именно это особенно важно в моменты общего ажиотажа. Мы слишком привыкли ездить даже там, где можно просто пройтись. А ведь бег делает нас более выносливыми, собранными и свободными от лишней суеты. P. S. С бензином всё будет в порядке — гасите панику. Не стоит создавать самим себе проблемы. И, как и в случае с гречкой, еще раз вспомним: устойчивость к стрессу важна каждому. И здесь бег — отличный помощник. Скоро в Улан-Удэ будет построен Беговой центр. Уверен, такие проекты помогают нам становиться здоровее, сильнее и крепче во всех смыслах. @rusaf_official (ВФЛА / Легкая атлетика России) #БЕГОВОЙЦЕНТР