Как амбассадор бегового центра в г.Улан-Удэ я просто обязан высказаться на эту тему!
Как амбассадор бегового центра в г.Улан-Удэ я просто обязан высказаться на эту тему! До VII Международного марафона «Чистый Байкал» на призы чемпионки мира Натальи Николаевны Соломинской остаётся всего две недели! Итак! Суть! Есть бегуны, которые участвуют только в праздничных и фестивальных стартах. Это здорово! Но если вы бегаете редко или выходите на старт впервые, советую уже сейчас понемногу начинать тренироваться. Даже если вы не планируете ставить личные, а тем более мировые рекорды, организму нужно подготовиться. Непривычная нагрузка может стать для него серьёзным стрессом. Не стоит каждый день пробегать по 10 километров только потому, что вы зарегистрировались на эту дистанцию. Начинайте спокойно: бегайте понемногу по 3-4, и даже по 2 км, главное бегите в комфортном темпе. Лучше закончить тренировку с желанием пробежать ещё, чем перегрузиться и потерять всякое удовольствие от бега накануне старта. За две недели невозможно подготовиться к Олимпийским играм или мировому рекорду. Это нужно было начинать лет 10 назад). Сейчас ваша задача — дать телу понять, что скоро ему предстоит продолжительная нагрузка. Тогда 15 августа 2026 года на Байкале вам будет легче, комфортнее и приятнее бежать. И отдельное обращение к тем, кто собирается выйти на старт после бурной пятницы только потому, что стартовый пакет уже куплен, деваться некуда, а всем друзьям торжественно объявлено: «Я бегу 10 километров!» Пожалуйста, начинайте готовиться уже сейчас и накануне забега хорошо отдохните. Конечно же врачи и бригада скорой помощи будут дежурить…Но все же! Берегите себя, тренируйтесь с удовольствием — и до встречи на «Чистом Байкале»! P/S И да! Скоро в Улан-Удэ будет построен Беговой центр, куда вы сможете приходить вживую общаться с профессиональными бегунами, тренерами и спрашивать у них советы. @rusaf_official (ВФЛА / Легкая атлетика России) @id-239464538 (Беговой центр ВФЛА | Улан-Удэ) @natasolo67 (Наталья Соломинская) @marathon_baikal (марафон "Чистый Байкал" 15 августа 2026) #БеговойЦентр