Натуральная косметика и БАД | Чистая польза 🌿 Новосибирск
Лайфстайл · 19 августа 2026 г.
🧬 А если получать коллаген только из еды? — 19 августа 2026 г. в 04:20:45.142
🧬 А если получать коллаген только из еды? А теперь не могу остановиться, хочу дальше продолжить, а действительно ли можно просто получить необходимое количество коллагена из обычной еды? И так же от многих слышу, что его и так достаточно получают из еды. И вот тут есть интересный момент. Коллаген действительно есть в продуктах животного происхождения — но в основном он находится в соединительной ткани. 🥩 В мясе — в коже, сухожилиях, хрящах, связках и костной ткани. 🐟 В рыбе — много коллагена в коже, чешуе, костях, плавниках и соединительной ткани. 🐔 В курице — кожа, хрящи, сухожилия, лапки и даже гребешки. Ну что… признавайтесь честно: много ли у вас в рационе куриных лапок, рыбьих плавников и косточек? 😂 Именно поэтому я бы не стала противопоставлять «еда или коллагеновая добавка». Наоборот! Самый разумный подход — сочетать. 🥗 Полноценное питание даёт организму аминокислоты и другие нутриенты, необходимые для собственного синтеза коллагена. 🍊 А дополнительный гидролизованный коллаген позволяет получить стандартизированное количество коллагеновых пептидов в удобной форме. То есть коллагеновая добавка не отменяет нормальное питание. Она может быть его дополнением. И вот это, пожалуй, один из главных выводов моего домашнего «научного расследования»: не нужно выбирать между тарелкой нормальной еды и баночкой коллагена. 😉 Можно есть разнообразно, получать белок, овощи, фрукты и другие необходимые нутриенты — и при этом дополнительно использовать коллаген, если вы решили включить его в свой рацион. А у нас как раз большой выбор коллагена — разные формы и составы. Поэтому можно подобрать вариант не по принципу «самая красивая баночка» 😄, а исходя из ваших целей и предпочтений. А теперь честно: что из этого списка вы реально едите — косточки, кожу, хрящики, рыбью кожу или всё-таки предпочитаете коллаген в удобной форме? 😂👇 делитесь в комментариях. 🥰