Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Канал в MAX
Всё, что стоит знать о стопах и ногтях, вам и вашим близким. ✔ ошибки ухода ✔ как правильно выбрать обувь и носки ✔ мозоли и трещины ✔ изменения ногтей ✔ советы и памятки Практикующий подолог простым языком о стопах и ногтях. 📍Приём: пгт Мисайлово т.
💦 КАК УМЕНЬШИТЬ ПОТЛИВОСТЬ НОГ? РАБОЧИЕ СПОСОБЫ Задача — не замаскировать проблему, а уменьшить влажность и разобраться с причиной. Что можно сделать прямо сейчас❓ 1️⃣ Найти и убрать причины потливости Посмотрите на свои привычки: 👟 Не слишком ли жаркая обувь? 🧦 Не слишком ли тесные и «недышащие» носки? ☕ Много ли кофе? 🌶️ Часто ли едите очень острую пищу? 😰 Есть ли постоянный стресс? Если есть заболевание или другие симптомы — причину нужно искать вместе с врачом. 2️⃣ Правильная гигиена Мыть ноги кусковым мылом, хорошо вытирать стопы, особенно — между пальцами. 3️⃣ Ванночки 2 раза в неделю ванночки с отваром коры дуба по 15–20 минут. 4️⃣ Средства от потливости ✅ Антиперспиранты для стоп с солями алюминия — наносят вечером на чистую и сухую кожу (смотрим инструкцию‼️). ✅ Спреи н…
Читать целиком👣 Подолог честно о здоровье стоп и ногтей Здесь вы найдете ответы, если: ❌ Врастает ноготь ❌ Изменился цвет ногтя ❌ Появился грибок ❌ Больно ходить ❌ Есть мозоли, натоптыши или трещины Что будет в канале? ✔️ Реальные случаи из практики ✔️ Фото «до/после» ✔️ Честные советы по уходу ✔️ Профилактика вместо бесконечного лечения ✔️ Ответы на вопросы без сложных терминов 👋 Меня зовут Дарья Алмакова. Я — практикующий подолог. Каждый день я вижу, как обычные ошибки в уходе, выборе обуви и стрижке ногтей приводят людей к проблемам, которые решаются не за один прием. Здесь — мой практический опыт подолога, понятная информация для обычных людей. Все фотографии и видео - из личной практики. 📌 Не пугаю 📌 Не навязываю 📌 Не обещаю чудес 🎯 Объясняю, как сохранить здоровье стоп и ногтей, а та…
Читать целиком🍄 Грибок или нет? Не спешите лечить Как правильно подготовиться к анализу на грибок ногтей? 🦠🔎 Все фотографии и видео — из личной практики. ❤️ Жёлтый, утолщённый, крошащийся или отслоившийся ноготь — ещё не диагноз «грибок». 🔬 Какие анализы используют? 1️⃣ Микроскопия — быстрый метод (1–2 суток). ✔️ Позволяет увидеть грибковые элементы; ⚠️ но микроскопия не всегда позволяет определить конкретный вид грибка. 2️⃣ Посев — более длительное исследование (2–4 недели). ✔️ Позволяет определить конкретный вид грибка. ⚠️ Как подготовиться к забору? Чтобы не получить ложноотрицательный результат ❌ Минимум за 2 недели не наносите на ногти капли, лаки, масла и другие средства с противогрибковыми компонентами. ❌ Если принимали противогрибковые препараты внутрь — выдержите минимум 1 месяц пе…
Читать целиком🚨 МОКРЫЕ НОГИ — в чем опасность? Сначала может казаться, что ничего страшного: кожа побелела → стала мягкой → немного размокла. А потом появляются: ⚠️ трещины, даже глубокие раны (ворота для инфекций); ⚠️ раздражение; ⚠️ зуд; ⚠️ неприятный запах; ⚠️ кожа начинает отслаиваться и облазить между пальцами; ⚠️ грибковая инфекция; ⚠️ бактериальные инфекции; ⚠️ вирусные инфекции; ⚠️ контактный дерматит. Если к влажности добавить: 👟 закрытую обувь; 🧦 влажные носки; 🔥 тепло. Идеальная среда для неприятностей. И ещё один момент👇 Влажная кожа становится мягче → легко травмируется от трения и давления обуви → ВРАСТАНИЕ НОГТЕЙ‼️ Постоянная влажность — это не просто вопрос запаха. Хорошая новость: с повышенной потливостью можно работать. 👉 В следующем посте расскажу, что можно сделать дома …
Читать целиком🌊 Синегнойка вместо сувенира с моря Все фотографии и видео — из личной практики. ❤️ Зелёный ноготь после моря, бассейна или при постоянной влажности — не всегда грибок. Одна из причин — синегнойная палочка 🦠 🦠 Где она живёт? 🎯 в воде; 🎯 в почве; 🎯 во влажной среде. Особенно легко закрепляется, когда под ногтем уже есть пустота или трещина гелевого покрытия. Тепло и влажность — подходящие условия для её размножения. После моря, бассейна или при постоянном контакте с водой и почвой ногти требуют особого внимания‼️ 👣 Из моей практики На одном фото — отличная динамика всего за месяц, хотя поражение доходило до зоны кутикулы. На втором — инфекция настолько изменила ноготь, что он начал разрушаться. Как решить проблему? 📌 Синегнойная палочка не любит сухую среду и воздух. Не запе…
Читать целиком🍄 Зачем нужна зачистка ногтей при микозе? Все фотографии и видео — из личной практики. ❤️ Многие думают: «Есть грибок — значит, достаточно наносить препарат». 👣 Что даёт подологическая обработка? ✔️ убирает изменённые и утолщённые участки ногтя; ✔️ уменьшает толщину ногтевой пластины, чтобы наружным противогрибковым средствам было легче достигать поражённых участков; ✔️ уменьшает давление и дискомфорт, если ноготь сильно утолщён и деформирован; ✔️ помогает контролировать деформацию ногтя. ⚠️ Но важно понимать: Обработка не лечит микоз самостоятельно‼️ В моей практике работа выстраивается комплексно: анализ → дерматолог → лечение → рекомендации подолога → регулярные обработки ногтей → контроль и восстановление. 🤝 Результат — это работа троих: дерматолога, подолога и самого клиента…
Читать целиком😱 ТЁМНЫЕ ПЯТНА И ПУСТОТЫ ПОД НОГТЯМИ? НЕ СПЕШИТЕ МАСКИРОВАТЬ! Все фотографии и видео из личной практики ❤️ Ногти после переношенного гелевого покрытия. Слишком длинные, тёмные участки (следы травмы) и пустоты под ногтями. Что делаем в первую очередь? 1. Забор материала на анализ, есть ли грибковая инфекция 🍄 По одному внешнему виду это определить нельзя. 2. Восстанавливаем и следим за изменениями. ⚠️ Без догадок — по состоянию ногтей и результатам анализа. ❗️Что важно запомнить: 👟 В закрытой обуви ногтям нужно достаточно места. Длинные ногти упираются в носок обуви и травмируются. 📍Гелевое покрытие создает давление на ноготь. ‼️ Не перенашивайте покрытие. Контролируем состояние ногтей, а при изменениях не откладывать снятие и осмотр. ⚠️ Если ноготь изменил цвет или отошёл от лож…
Читать целиком🍂 ОСЕНЬ + ШКОЛА + ЗАКРЫТАЯ ОБУВЬ = ВРОСШИЙ НОГОТЬ? Все фотографии и видео из личной практики ❤️ Особенно внимательно советую посмотреть на ноги подростков. Началась школа. А значит: 👟 закрытая обувь; 🧦 носки; 💦 потливость; ⏰ много часов в кроссовках; ✂️ самостоятельная стрижка ногтей. Первые признаки: 🔸 неприятные ощущения сбоку ногтя; 🔸 покраснение; 🔸 боль при надавливании; 🔸 ребёнок начинает беречь палец; 🔸 кроссовки начинают мешать. ‼️Самая частая ошибка: «Болит угол — вырежу его поглубже». Глубокое вырезание угла ногтя только усугубит проблему. Что делать? ✔️ Обувь — по размеру; ✔️ Носки — тоже по размеру; ✔️ Следить, чтобы ноги не были постоянно влажными; ✔️ Не вырезать угол ногтя; ✔️ Не дожидаться сильного воспаления. 👉 Сегодня вечером просто посмотрите большие пальц…
Читать целиком🚨 «МНЕ УДОБНО!» — А ВАШИМ НОГАМ ТОЖЕ? Самая опасная фраза про обувь — «Мне удобно» Проверьте свою осеннюю обувь 👇 ❌ пальцы упираются в носок; ❌ большой палец отклоняется в сторону; ❌ ногти испытывают давление; ❌ носки собираются в складки; ❌ после обуви остаются красные следы; ❌ мозоль появляется в одном и том же месте; ❌ вечером хочется быстрее снять обувь. И ещё важный момент‼️ Размер обуви ≠ подходящая обувь. Даже ваш привычный размер обуви может оказаться коротким или узким именно для вашей стопы. 👟 Как проверить, подходит ли вам обувь, я уже показывала здесь👇 7 вещей, которые стоит проверить перед покупкой новой обуви 📌 Сохраните этот пост — пригодится перед покупкой следующей пары. Осенью проблема особенно актуальна: 👟 кроссовки 🧦 носки 🥾 ботинки ⏰ много часов в закры…
Читать целиком🍁 ОСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ: ЧТО ПРОИСХОДИТ СО СТОПАМИ И НОГТЯМИ? Летом ноги открыты. А осенью — кроссовки, ботинки, носки, влажность и много часов в обуви. На что обратить внимание? 👇 1️⃣ Вросшие ногти Тесная обувь, носки не по размеру, неправильная стрижка ногтей и влажные ноги могут привести к врастанию. 2️⃣ Пустота под ногтем (онихолизис) Давление и травмы обувью, перенашивание гелевого покрытия могут усугублять ситуацию. 3️⃣ Трещины на пятках Летом кожа могла казаться нормальной, а с наступлением холодов и началом отопительного сезона пятки начинают сохнуть и трескаться. 4️⃣ Травма ногтей — «синие ногти» Тесная обувь и гелевое покрытие еще с лета травмируют ногти. Под ногтем появляется кровь, ноготь синеет. А вот каким потом ноготь вырастет — НЕИЗВЕСТНО‼️ 5️⃣ Мозоли и натоптыши Нов…
Читать целиком🚨 ПОКРЫТИЕ С ИЮЛЯ? ПОСМОТРИТЕ, ЧТО СТАЛО С НОГТЕМ Все фотографии и видео из личной практики ❤️ На фото — ноготь, который слишком отрос, скрутился и уже дал воспаление. Ноготь долго никто не видел и не контролировал. ⚠️ Покрытие закрывает ноготь — и мы можем не заметить вовремя, что он: → стал слишком длинным; → начал скручиваться; → получает давление от обуви; → могла образоваться пустота под ногтем; → мог позеленеть (синегнойная палочка); → травмирует боковой валик. А осенью добавляется закрытая обувь + носки + давление на пальцы. Если покрытие носится долго — его нужно вовремя снимать и проверять состояние ногтей. Не ждать, пока заболит‼️ Красивое покрытие — это хорошо. Но здоровый ноготь под ним — важнее. 👉 Отправьте этот пост той, у кого покрытие держится «ещё с лета». 📌 П…
Читать целиком🚨 ШКОЛА НАЧАЛАСЬ — ПОЧЕМУ У ПОДРОСТКОВ ВДРУГ ВРАСТАЮТ НОГТИ? Все фотографии и видео из личной практики ❤️ Летом же всё было нормально 🤷♀️🤷♂️ Почему? 👟 Закрытая обувь. Подросток много часов находится в закрытой обуви. 🧦 Носки не по размеру. 💦 Ноги потеют. Влажная кожа легче травмируется. ✂️ Ногти стригут неправильно. Самая частая ошибка: «Болит угол — вырежу его поглубже». Получается замкнутый круг: давление → травма → боль → вырезали угол → ноготь снова растёт → снова боль. Что делать? ✔️ Обувь — по размеру; ✔️ Носки — тоже по размеру; ✔️ Следить, чтобы ноги не были постоянно влажными; ✔️ Не вырезать угол ногтя; ✔️ Не дожидаться сильного воспаления. 📌 Полезная подборка постов о стопах и ногтях. ⚠️ Пост «Эти две вещи должны быть у каждого» — там я рассказывала про кюрет…
Читать целиком
