Практика созерцания 🌿
Практика созерцания 🌿 Информационный поток и непрерывное общение в современном мире порой не оставляет нам и 5 минут, чтобы обратиться внутрь себя, остаться один на один с собой и с Богом 💛 Попробуйте практику, когда в течение 5 минут (можно по будильнику) вы ничем не заняты, ничего не смотрите и не слушаете и ни о чем не думаете. Уединитесь в тишине, где никто и ничто не будет отвлекать. Можно смотреть на пламя свечи, разглядывать цветок на подоконнике или проплывающие в небе облака, встать перед иконой и помолчать либо просто посидеть или полежать с закрытыми глазами. Это так просто и удивительно сложно одновременно, потому что мысли почти всегда заглушают тишину внутри нас! Важно — усилием воли возвращать себя в состояние «здесь и сейчас». 🦋 Такая практика созерцания дает ощущение перезагрузки, как после полноценного сна. Попробуйте в конце недели или в любое время, когда почувствуете эмоциональный перегруз. Сколько времени удалось продержаться, прежде чем вернулись мысли? 😉 «Что-то личное»: ваша ежедневная поддержка! 🕊️