📝 У меня пожилые родители и часто накрывает страх, что однажды они умрут. Как поддержи...
📝 У меня пожилые родители и часто накрывает страх, что однажды они умрут. Как поддерживать и успокаивать себя в таких ситуациях? 📮 Отвечает психолог Глеб Ткаченко: Страх перед смертью пожилых родителей сам по себе не является чем-то ненормальным. Скорее наоборот. Когда родители стареют, мысль об их смерти почти неизбежно становится ближе. И бояться этого естественно. Все мы боимся потерять тех, кого любим. Вопрос не в том, чтобы совсем не чувствовать страха, а в том, чтобы он не накрывал с головой и не превращал жизнь в постоянное ожидание беды. Здесь можно отметить интересную закономерность. Она заключается в том, что такой страх ведь не про саму смерть. За ним кроется много любви, сильной привязанности, желания, чтобы родители жили, чтобы связь с ними сохранялась. И нередко он усиливается именно тогда, когда контакт с ними по каким-то причинам ослабевает. Когда вы мало общаетесь, отдаляетесь, не успеваете быть рядом, внутри может подниматься тревога, как будто связь уже начинает теряться. И тогда человек пугается будущей смерти, потому что чувствует, что близость уходит уже сейчас. Так что порой становится легче не от попытки себя успокоить, а от того, что вы просто снова начинаете быть с родителями в живом контакте. Стоит помнить и о том, что получить гарантию, будто родители будут жить долго и без происшествий, невозможно. Во многом именно невозможность контроля делает этот страх таким мучительным. Поэтому задача не в том, чтобы раз и навсегда избавиться от тревоги, а в том, чтобы научиться ее выдерживать и не отдавать ей всю свою жизнь. Практически в такие моменты полезно возвращать себя в реальность. Не в воображаемую потерю, которая уже развернулась в голове, а в то, что есть сейчас. Родители живы, сегодняшний день еще идет, связь с ними пока есть. Можно позвонить, поговорить, приехать, спросить, как дела, сказать что-то теплое, не откладывать важные слова. Это не отменяет страха, но помогает не жить только будущей утратой, а быть в отношениях, пока они еще живые… 🍂 🧡 ПРОЧИТАЙТЕ ПОЛНЫЙ ОТВЕТ «Что-то личное»: ваша ежедневная психологическая поддержка! 🍁