29 сентября – Всемирный день сердца
29 сентября – Всемирный день сердца О здоровье сердца мы часто вспоминаем, только когда оно начинает подавать сигналы. Но профилактика начинается гораздо раньше — с внимания к деталям, которые каждый день помогают сохранить его здоровым. ❤️ Регулярно следите за состоянием своей сердечно-сосудистой системы: контролируйте артериальное давление, фиксируйте непривычные симптомы при рутинных занятиях; ❤️Обращайтесь за консультацией к специалистам, даже когда «ничего не болит» и «все нормально»; ❤️Не пренебрегайте возможностью пройти диспансеризацию и следуйте назначениям врача; ❤️Не забывайте про умеренную физическую активность и старайтесь придерживаться правил правильного питания; ❤️Поддерживайте свое ментальное здоровье и стремитесь к снижению уровня стресса. Все эти пункты знакомы и понятны, но часто самое простое теряется среди рутинных задач. Для удобства мы собрали для вас небольшую подборку полезных материалов, которые помогут вам найти актуальную информацию по всем этим пунктам: ▫️ Давление: важно знать свои цифры ▫️ Высокое давление: что делать в первую очередь? ▫️ DASH-диета: научно-обоснованный подход к лечению гипертонии ▫️ Немедикаментозные способы снижения давления ▫️ Скачки давления #ДеньСердца #гипертония #ХСН