Друзья, хочу поделиться с вами одной важной мыслью. — 18 января 2026 г. в 10:47:49.162
Друзья, хочу поделиться с вами одной важной мыслью. В 2016 году японский учёный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие механизма аутофагии. Это процесс, при котором клетка начинает переваривать и утилизировать собственный «мусор» повреждённые белки, старые и дефектные элементы. По сути, это самоочищение организма. И самое интересное. Этот механизм запускается не таблетками и не процедурами. Он запускается отсутствием еды. Когда мы не едим 16–24 часа, организм понимает, что нового «строительного материала» не будет. Значит, пора разбирать старые завалы. Клетки включают режим уборки и переработки. Это как генеральная уборка в доме, которую невозможно сделать, если туда каждый день тащить новые коробки. Аутофагия снижает воспаление, улучшает работу мозга, замедляет процессы старения. В экспериментах на животных продолжительность жизни увеличивалась на 30–40 процентов. Механизм открыт, премия вручена, но в медицине практического примения этот процесс не нашел. Почему? Всё просто. Это не вписывается в систему, которая работает с симптомами, а не с причинами. Врачей учат лечить болезни, а не предотвращать их. Нет таблетки от «недостатка аутофагии». И ещё важный момент Для того, чтобы аутофагия началась, не нужно голодать по 7-10 дней. Достаточно коротких пищевых пауз на 24-36 часов. Желательно на постоянной основе - один раз в неделю. Каждую неделю я держу такие короткие пищевые паузы. Обычно это делаю в понедельник. И многие участники этого канала делают это вместе со мной. Хотите присоединиться к нам? ⏺ Всё что связано с голоданием, питанием и пищевыми паузами обсуждаем в нашем чате Пищевые паузы с Сарматом.