🌙 Как понять, что ваш сон действительно качественный?
🌙 Как понять, что ваш сон действительно качественный? Хороший сон — это не только «пролежать 8 часов», а про то, насколько вы реально восстанавливаетесь. Если утром вы будто «не выспались», а днём постоянно хочется кофе — пора проверить качество сна. Разобраться в теме и составить чек-лист качества сна помогла нам врач-сомнолог Наталья Александровна Карукес. Листайте карточки и попробуйте отмечать пункты 3–7 дней подряд: сколько часов спали, как быстро засыпали, сколько раз просыпались, как чувствовали себя утром. Простая таблица в заметках уже даёт много данных и поможет сориентироваться в качестве вашего сна. Запись на приём: ☎ 8 (863) 306-77-50, 8 (928) 902-03-03 📍 Ростов-на-Дону, ул. Варфоломеева, 92а #РЖД_Медицина #РЖД_Медицина_Ростов #Ростов #РНД #Таганрог #Новочеркасск #Батайск