5 советов, чтобы не заболеть этой осенью от клиники «РЖД-Медицина» г. Уфа — 2 сентября 2026 г. в 13:07:10.556
5 советов, чтобы не заболеть этой осенью от клиники «РЖД-Медицина» г. Уфа Чтобы наслаждаться золотой порой без насморка и кашля, врачи нашей клиники подготовили простые, но эффективные рекомендации: 1️⃣ Носите маски в общественном транспорте и местах скопления людей. Это простой барьер, который снижает риск передачи вирусов воздушно-капельным путём. 2️⃣ Чаще мойте руки. Вирусы могут часами сохраняться на поручнях, дверных ручках и экранах смартфонов. Мойте руки с мылом тщательно, не менее 20 секунд, или используйте антисептик после посещения общественных мест. 3️⃣ Регулярно проветривайте помещение. Свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусных частиц в комнате. Достаточно открывать окна на 5–10 минут 3–4 раза в день, даже если на улице прохладно. 4️⃣ Поддерживайте иммунитет изнутри. Пейте достаточное количество воды, ешьте больше сезонных овощей (тыква, морковь, капуста) и фруктов (яблоки, облепиха). 5️⃣ Не занимайтесь самолечением! При первых симптомах ОРВИ (слабость, першение в горле, ломота) оставайтесь дома, чтобы не заражать окружающих, и обратитесь к специалисту. Врачи клиники «РЖД-Медицина» г. Уфа помогут поставить точный диагноз и назначат эффективное лечение, чтобы избежать осложнений. ❤️ Берегите себя и будьте здоровы! Записаться на приём можно по телефону 📞 8 (347) 292-70-07.