Как правильно утолять жажду в астраханскую жару: советы главного врача ЧУЗ «МСЧ» Елены ...
Как правильно утолять жажду в астраханскую жару: советы главного врача ЧУЗ «МСЧ» Елены Сомовой Лето в Астрахани — серьезное испытание для организма, и в 40-градусный зной рука автоматически тянется к ледяным газировкам. Однако то, чем мы утоляем жажду, напрямую влияет на работу сердца, сосудов и общую выносливость организма. Главный врач ЧУЗ «МСЧ» Елена Сомова делится профессиональными рекомендациями о том, почему стоит отказаться от ярких баночек из магазина и как приготовить идеальный, полезный и безопасный напиток прямо у себя на кухне: «В классических покупных газировках и лимонадах содержится огромное количество скрытого сахара, который лишь усиливает жажду. А искусственные красители и сиропы в условиях жары могут спровоцировать тяжелые аллергические реакции даже у тех, кто ими никогда не страдал. Заменив покупную химию на кувшин домашнего ягодного морса, вы сделаете важный шаг к укреплению иммунитета всей семьи», — подчеркивает Елена Сомова. 🌿 4 правила безопасного летнего эликсира от Елены Сомовой: Используйте живую зелень. Мята, мелисса, розмарин и тархун с дачи или подоконника содержат эфирные масла, которые мягко тонизируют нервную систему и помогают переносить температурные перегрузки. Добавляйте сезонные ягоды и цитрусы. Астраханские ягоды, лимон или лайм — это мощный источник витамина C и антиоксидантов для поддержки сосудов. Достаточно слегка размять их и залить прохладной водой. Откажитесь от рафинированного сахара. Чтобы напиток приносил пользу, приучайте рецепторы к природному вкусу трав и ягод (в крайнем случае — чайная ложка меда на кувшин, если нет аллергии). Следите за температурой. Ледяные напитки из морозилки — это прямой путь к спазмам сосудов, ангинам и ларингитам. Напиток должен быть приятно прохладным, но не ледяным! Забота о здоровье начинается с простых бытовых привычек. Берегите себя и своих близких, проводите лето вкусно и безопасно!