Цигун, Медитация, Сознание

Видео

Я ВКонтакте: vk.com/id878788807

Видео

Приглашаю вас принять участие в фестивале. Я буду проводить практику цигун. Планируется участие 100+ гостей и 30+ мастеров. Самый яркий Дзен Фест в году, не упусти! Билеты на сайте по ссылке в профиле. Жилье на сайте усадьбы Примерный распорядок 20 августа — заселение в любое время — 21:30-01:00 банька 21, 22 августа — 8:30 занятие первое — 10:00 завтрак — 11:00 занятие второе — 13:00 занятие третье — 15:00 обед — 17:00 занятие четвертое — 19:00 занятие пятое — 19:30 ecstatic dance — 21:30 тантра — 21:30 банька 23 августа — 8:30 занятие первое — 10:00 завтрак — 11:00 занятие второе — 13:00 занятие третье — 15:00 обед Билеты на сайте по ссылке в профиле. Сайт усадьбы Творческая усадьба Гуслица До встречи Ссылка для желающих vk.ru/wall-98079402_8562

Цзо ван, медитация, релаксация и созерцание Цзо ван — даосская практика «сидения в забытьи», чем она отличается от того, что мы обычно называем медитацией, релаксацией или созерцанием. На первый взгляд все они похожи: ты сидишь в тишине, закрываешь глаза, ничего не делаешь. Но разница — в самом подходе, в отношении к уму, телу и цели. Четыре практики — четыре подхода «Взирай внутрь себя — вот источник блага, который никогда не иссякнет» — Марк Аврелий 1. Медитация — это концентрация. Ты выбираешь объект — дыхание, мантру, пламя свечи — и удерживаешь на нём внимание. Когда ум отвлекается, ты мягко возвращаешь его обратно. Здесь есть усилие, есть практикующий и есть объект. Цель медитации — успокоить ум и развить внимательность. 2. Релаксация — это снятие напряжения. Ты расслабляешь мышцы…

Идея 4. Закон непротивления Флоренс Шинн, 1925 год: «Не противься злу. Не отвечай на негатив негативом. Это не слабость. Это мудрость. Тот, кто не борется, — побеждает».Ты привык отвечать ударом на удар. Криком на крик. Обидой на обиду. Ты думаешь, что это сила. Но это — потеря энергии. Ты тратишь ци на борьбу, которая ничего не решает. Непротивление — не пассивность. Это выбор не участвовать в чужой игре. Не подпитывать конфликт. Не давать негативу войти в тебя. Параллель с цигун: мягкость побеждает твёрдость Лао-цзы говорил: «Когда человек жив — он мягок и гибок. Когда он мёртв — он жёсток и твёрд. Дерево, когда растёт — оно гибкое и нежное. Когда оно сухо и мертво — оно жёсткое и ломкое. Поэтому жёсткое и сильное — спутники смерти. Мягкое и слабое — спутники жизни».В цигун это не поэзи…

Что наблюдать: Движение живота. На вдохе живот поднимается, на выдохе опускается. Грудь почти неподвижна. Пульс. В первые минуты он может учащаться (организм сопротивляется). К 3–4 минуте — замедляться. Ощущение тепла в руках или ногах. Это признак парасимпатической активации: сосуды расширяются. Мысли. Они могут замедляться или исчезать. Это не «потерясознания». Это переключение режима. Дневник наблюдений: Запишите: удалось ли удержать ритм 6/6? Что мешало — мысли, нехватка воздуха, напряжение? Как изменилось состояние после практики по сравнению с до? ❓ Вопрос к вам Если выдох активирует парасимпатическую систему, а вдох — симпатическую, что происходит с вашим полем, когда вы дышите быстро и поверхностно в течение дня? И как вернуть его в баланс — кроме формальной практики?

Пост 13. Дыхание как модулятор электрической активности Серия: Электромагнитное поле человека. Пост 13/30 Мы начали Блок 3 — практики работы с полем через тело. И первое, с чего стоит начать, — дыхание. Дыхание — это единственная вегетативная функция, которую мы можем сознательно менять. Сердцебиение, тонус сосудов, работа потовых желёз — всё это происходит без нашего участия. А дыхание — подчиняется воле. И через него можно проникнуть в электрическую систему тела. ⚡ Дыхание и блуждающий нерв Каждый вдох активирует симпатическую нервную систему. Каждый выдох — парасимпатическую, через блуждающий нерв. Это называется дыхательная синусовая аритмия — естественное изменение пульса в такт дыханию. В исследовании 1985 года: симпатическая активность максимальна на выдохе и минимальна на вдохе…

🧭🔥 Доброе утро. Сегодня из парка переходим заниматься в основное здание дома культуры. Второй этаж. Время тоже с 8:30 до 10:00 будни

🌸 Благодарю всех тех, кто поддерживает развитие этого канала. У меня одна просьба, донаты переводите: на❗"АЛЬФА БАНК"❗ по тел +7(965)385-99-89 Дмитрий О. 🎀 Всех Вам благ.

💥 Практическое занятие. 🌍 БИОГЕОХИМИЯ И ЦИГУН. На первый взгляд — связи никакой нет. Одна — наука о круговороте элементов между живым веществом и земной толщей. Другое — искусство управления внутренней энергией, рождённое даосскими мастерами тысячи лет назад. Но если вглядеться глубже, открывается удивительная картина: они говорят об одном и том же. Просто на разных языках. 🧬 БИОГЕОХИМИЯ: ВЫ — ВРЕМЕННАЯ ФОРМА ВЕЧНОГО ПОТОКА Владимир Вернадский, создатель биогеохимии, открыл нечто поразительное: вы — не отдельное существо. Вы — узел в глобальной сети трансформации вещества и энергии. Атомы кальция из горной породы, пройдя через траву, корову и молоко, становятся частью ваших костей. Углерод вашего выдоха включается в лист дерева, а затем — в атмосферу. Кислород, которым вы дышите, м…

Начало поста👆 Что наблюдать: Разницу между тепловым ощущением на расстоянии и после касания. Микродвижения при мысленном сжатии. Они есть? Совпадение мысленного и реального движения. Дневник наблюдений: Запишите: какой навык оказался самым лёгким? Каким — самым трудным? Что вы поняли о своей руке как сенсоре? ❓ Вопрос к вам после Блока 2 Мы прошли путь от рецепторов пальца до идеомоторной реакции. Что изменилось в вашем восприятии собственной руки? Замечаете ли вы теперь то, что раньше проходило мимо внимания?