Пятая форма. 5.Смахнуть пыль с обуви. Наклон вперёд с проведением рук от пояса вниз к с...
Пятая форма. 5.Смахнуть пыль с обуви. Наклон вперёд с проведением рук от пояса вниз к стопам и обратно. Растягивается задняя кинетическая цепь от ахилла до затылка. В отличие от прямого наклона в Ба Дуань Цзинь, здесь движение идёт с лёгким боковым покачиванием, дополнительно работая на гибкость поясницы и боковых мышц.
113 просмотров