11 августа отмечается Международный день здорового сердца, учрежденный в 1999 году по и... — 12 августа 2026 г. в 06:20:05.091
11 августа отмечается Международный день здорового сердца, учрежденный в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ. Главная цель даты — привлечь внимание к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются ведущей причиной смертности в мире. • Дата напоминает о важности контроля здоровья главной мышцы организма. • По данным ВОЗ, болезни сердца и сосудов ежегодно уносят около 17,9 миллиона жизней. • Значительную долю преждевременных случаев можно предотвратить с помощью изменения образа жизни. Простые правила профилактики: • Питание: Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и цельных злаков. Ограничьте соль (менее 5 г в день) и вредные жиры. • Активность: Уделяйте спорту или быстрой ходьбе не менее 30 минут ежедневно. • Отказ от вредных привычек: Полностью бросьте курить и сократите алкоголь. • Контроль показателей: Регулярно проверяйте давление, уровень сахара и холестерина в крови. • Борьба со стрессом: Стабильно спите по 7–8 часов и избегайте перегрузок. *Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». #цмб2 #медициналюдиново #здоровыйобразжизни #зож