Профилактика инсульта делится на первичную (до появления болезни) и вторичную (если инс...
Профилактика инсульта делится на первичную (до появления болезни) и вторичную (если инсульт или транзиторная ишемическая атака уже были). До 80–90% случаев инсульта можно предотвратить с помощью контроля здоровья и образа жизни. Основные меры профилактики: • Контроль артериального давления: держите показатели АД ниже 130/85 мм рт. ст. При гипертонии регулярно принимайте назначенные врачом препараты. • Контроль уровня холестерина и сахара: сдавайте анализы крови на липиды и глюкозу не реже одного раза в год, контролируйте сахарный диабет. • Регулярная физическая активность: уделяйте умеренным нагрузкам (быстрая ходьба, плавание, велосипед, скандинавская ходьба) не менее 30 минут в день, желательно больше. • Здоровое питание: ограничьте соль и насыщенные животные жиры, исключите фастфуд и трансжиры (маргарин), добавьте в рацион больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и цельнозерновых продуктов. • Отказ от вредных привычек: бросьте курить (курение удваивает риск инсульта) и строго ограничьте употребление алкоголя либо откажитесь от него полностью. • Контроль веса: избыточная масса тела создает нагрузку на сердце и сосуды, способствует росту давления и диабету. • Проверка работы сердца: контролируйте ритм сердца (мерцательная аритмия многократно увеличивает риск тромбообразования и инсульта), делайте ЭКГ и УЗИ сосудов шеи (брахиоцефальных артерий). *Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». #цмб2 #медициналюдиново #здоровыйобразжизни #зож