Дорогие участники, присоединяйтесь к интересным занятиям от партнеров «Московского долг...
Дорогие участники, присоединяйтесь к интересным занятиям от партнеров «Московского долголетия». Делимся обзором групп, в которые открыт набор на этой неделе: ✅Приглашаем вас на занятия в группу «Здоровое питание»! Мы в течение года будем шаг за шагом разбираться, как питаться с умом, вкусом и пользой для организма после 55. Например, одна из животрепещущих тем одного из занятий: «Лимфодренажное питание: как снять отёки и вывести застой жидкости с помощью еды» Знакомо ли вам чувство тяжести к концу дня, отёки на ногах или лице? Часто причина — застой лимфы: эта прозрачная жидкость отвечает за вывод токсинов, а если её движение замедляется, появляются дискомфорт и отёчность. На встрече разберём, как помочь организму через питание. Вы получите:практические рекомендации, которые реально применять в обычной жизни; списки продуктов, поддерживающих лимфодренаж; готовое меню, чтобы уже с завтрашнего дня начать снижать отёчность. Приходите — научимся убирать тяжесть и дискомфорт с помощью простых и вкусных решений! КТО ВЕДЁТ? Занятия проводит дипломированный специалист по здоровому питанию Беата Иримова. Объясняет просто, терпеливо, с уважением к каждому участнику. Вопросы — всегда приветствуются! 5 фактов о еде, которые перевернут ваш взгляд на рацион: 🎨 Цвет — это сила. Радуга на тарелке = защита от свободных радикалов: каждый оттенок овощей и фруктов даёт свой набор антиоксидантов. 🥑 Жиры — не враг. Авокадо, орехи и оливковое масло поддерживают сердце, мозг и помогают усваивать витамины. Без них никак! 😊 Еда управляет настроением. До 90 % серотонина рождается в кишечнике — ваш обед сегодня влияет на эмоции завтра. ⏳ Жуйте осознанно. Медленное пережёвывание — простой способ не переедать: мозг успеет понять, что вы уже сыты. 🌿 Сезон — знак качества. Продукты «в свой срок» сохраняют максимум пользы: без долгой дороги и долгого хранения. Расписание: Среда 10.00-12.00 / Пятница 10.00-12.00 Адрес: Москва, ул. Щербаковская, 16 Лофт Бойлер Для записи: вступайте в чат по ссылке: https://max.ru/join/OmhksENuR3YkafWi8hUUl5s1gVOJNhwiCY0q3Nb5sy8 Ждем вас!