Еженедельная подборка занятий у поставщиков проекта Дорогие участники, присоединяйтесь ...
Еженедельная подборка занятий у поставщиков проекта Дорогие участники, присоединяйтесь к интересным занятиям от партнеров «Московского долголетия». Делимся обзором групп, в которые открыт набор на этой неделе. ✅ Секрет «второго дыхания». Укрепление мышц тазового дна — это не только вопрос здоровья, но и источник энергии. Мышечная память — ваш союзник. Регулярные занятия тренируют не только мышцы, но и нервную систему. Со временем тело «запоминает» правильные и плавные движения. Плюсы наших занятий: ✅ Улучшает физическое здоровье ✅ Тренирует память ✅ Заряжает на весь день ✅Поддерживает мышечный тонус ✅Укрепляет мышцы тазового дна Когда? Вт, чт 13:15-14:15 🏠Где? г Москва, Боровское шоссе д.32 Преподаватель: Требушкова Анна Михайловна Запись по ссылке: https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/raspisanie/G-02410861/ ✅ Скандинавская ходьба Иногда для хорошего самочувствия нужно совсем немного: выйти на свежий воздух, взять в руки палки и пойти в своём спокойном ритме. Скандинавская ходьба — это мягкая, бережная нагрузка, которая помогает укрепить сердце, поддержать суставы и спину, почувствовать больше бодрости и лёгкости каждый день. А ещё это тёплая атмосфера, приятное общение и время для себя. Если давно хотелось начать что-то полезное без стресса и гонки, возможно, именно скандинавская ходьба станет Вашим любимым шагом к хорошему самочувствию. Когда? Ср.,Пт. 09:45-11:45 🏠Где? Рассказовка, км Боровское шоссе 28-й, влд 2 стр 1 Запись по ссылке: https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/raspisanie/G-02340644/ ✅Приглашаем вас на занятия ZUMBA GOLD® (Зумба Голд)! На классах этой танцевальной фитнес-программы этой осенью вы сможете: 🍁 не заболеть, а благодаря движению и грамотно подобранным упражнениям укрепить все системы организма. 🍂 Не замëрзнуть, а согреться благодаря музыке из жарких стран и со всего света. 🍁 Не загрустить, а развеселиться, ведь вас ждëт нескучная тренировка с атмосферой вечеринки. 🍂 Как в детстве – с сентября сможете начать учиться новому. Каждое занятие вас ждут новые танцевальные ритмы! Занятия подходят для людей с любым уровнем физической и танцевальной подготовки. 🙋♀️ Поэтому можно смело приходить первый раз на первый класс Зумба Голд! 🏠Где? Город Москва, Лукинская, дом 14, строение 1 Когда? Пятница 08:30-09:30 https://max.ru/join/KUV5pjx9TwKKLz3c_OCCEB8CrdJht-deZ9yD61XnFZg Запись по ссылке: https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/raspisanie/?page=1&query=G-02333877 ✅Информационные технологии. Осваиваем мобильные устройства. Обучение людей старшего поколения пользованию мобильными устройствами. Что вас ждёт: - Небольшие группы, чтобы преподаватель уделил внимание каждому. -Обучение на вашем устройстве — все навыки отрабатываем сразу на собственном смартфоне. На занятиях мы на практике освоим всё необходимое для комфортного использования смартфона: -Настройки телефона: регулировка громкости, яркости экрана, подключение к Wi-Fi, зарядка и экономия батареи. -Общение с близкими: звонки, сообщения, обмен фото с детьми и внуками. -Госуслуги в телефоне: запись к врачу, оплата штрафов, получение справок через приложение «Госуслуги». -Мобильный банк: безопасная оплата ЖКХ, переводы родным без похода в отделение. Преподаватель: Алексеева Надежда Викторовна Группа G-02430191 1 раз в неделю Когда? Среда с 15:30 – 17:30 🏠Где? Библиотеки № 223 ГБУ Боровское шоссе, д. 33, корп. 1 Ссылка для записи на мос.ру https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/raspisanie/G-02430191 Группа G-02430193 1 раз в неделю Когда? Суббота с 15:00 – 17:00 🏠Где? Библиотеки № 223 ГБУ Боровское шоссе, д. 33, корп. 1 Ссылка для записи на мос.ру https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/raspisanie/G-02430193