CO₂ Лаборатория дыхания
Канал в MAX
Загружаем канал…
Мы используем файлы cookie для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Канал в MAX
☀️Мягкие объятия для вашего здоровья: как работает спиропояс? 🧵 Сшила очередную партию спиропоясов для отправки тем, кто нуждается в нормализации дыхания по методу Бутейко. Шила с большим удовольствием, ведь для меня это всегда в радость! ✨ Когда занимаюсь этим, искренне представляю, как эти поясочки будут помогать людям. Но, оказывается, далеко не все знают об этом удивительном инструменте. Давайте исправим эту ситуацию! 👇 ⚙️ Как же работает спиропояс? Он представляет собой плотный широкий пояс, дважды продублированный. Он очень надёжен и удобен в использовании. Важный момент: надевается он не плотно! ☝️ Когда вы начинаете дышать слишком интенсивно и грудная клетка «ходит ходуном», пояс мягко напоминает вам о том, что следует успокоиться и уменьшить дыхание. 🌬 🧠 Почему вообще так …
Читать целиком🌬 Как дыхание управляет тревогой: метод Бутейко и баланс нервной системы ⚡️ Когда подступает тревога, типичный совет «дыши глубже» часто оборачивается приступом паники 😣. В регуляции стресса дыхание — единственный физиологический рычаг, который подчинён сознанию и одновременно напрямую переключает режимы вегетативной нервной системы: симпатический («бей или беги») и парасимпатический («тормози и восстанавливайся») 🔄. ⚖️ Две педали одного механизма: симпатика против парасимпатики ⚙️ Вегетативная нервная система непрерывно держит наш организм в тонком балансе: 🔥 Симпатический отдел (педаль газа): мгновенно мобилизует ресурсы при угрозе 🐅. В кровь выбрасываются адреналин и норадреналин, разгоняется пульс 💓, кровь оттекает от органов пищеварения к мышцам. Дыхание рефлекторно учащаетс…
Читать целиком🧘🏻♀️Друзья, практика "Восток - дело тонкое" состоялась:https://disk.yandex.kz/i/9A8EoiW56ZEuwA 💻 На ней мы: 🔸 сделали разминку в стиле цигун 🔸выполнили несколько наполняющих упражнений из этой восточной практики 🔸насладились движениями тай-чи 🔅Буду рада вашим отзывам и росту КП⏰
🍂🏅По следам первого трейлраннера 1805 года. Наши невероятные выходные: от виниловой вечеринки до усадьбы XVIII века. Часть 1 🤩 В этот раз я провела просто невероятные выходные! А самое главное — всё вышло совершенно неожиданно. В планах был спокойный домашний уикенд с пробежками, конечно (куда ж я без них? 😉), и обычными делами. Ярославский полумарафон, проходивший в эти дни, туда никак не входил. Каждый раз находятся обстоятельства, которые препятствуют моему участию в нём. А я уже и не сопротивляюсь — знаю, что для меня всегда уготовано что-то поинтереснее... ✨ 📱 Сначала я увидела пост о дружеской пробежке от организаторов «Русской тропы», а затем ещё один — от наших ивановских друзей (организаторов «Ночной пчелы» и «Полуниха-трейл»). 🏃♀️ 🤷♀️ Случилось это за несколько дней …
Читать целиком📺Друзья! 6-7 октября будет проходить международная онлайн-конференция, посвященная открытию К.П.Бутейко. В ней среди докладчиков имею честь выступать и я💻 ✔️Также на конференции будут выступать и другие ведущие методисты ВЛГД с самыми различными темами. Будет максимально полезно и интересно✏️ 🔗Полная программа конференции представлена тут: https://fayzullinclub.ru/konferenc 👍Проведите эти дни с пользой. Присоединяйтесь🔅 ☁️Дышите легко и свободно. Я помогу☀️
Видео
Видео
Видео
🔅Друзья, начинаю НАБОР В МОЮ МИНИ-ГРУППУ НА ОКТЯБРЬ. ⏰Длительность практик: 30-40 минут. 💦Никакой воды и долгих сложных упражнений/практик. Чёткие, ёмкие занятия по классическому дыханию Бутейко, которые можно самостоятельно увеличивать по времени по желанию. Вся теория - в отдельных записях, которые я оставляю вам навсегда. ✔️Примерная тематика занятий: 1. Классика бутейко - калейдоскоп 2. Упражнения для нормализации работы ЖКТ 3. Здоровый сон - практики для улучшения всех фаз сна 4. Вагус - блуждающий нерв + ВЛГД 5. Нейрогимнастика на дыхании Бутейко 6. Постановка голоса и звучания на методе 7. Биомеханика тела - "продышиваем" суставы 8. Идеомоторная визуализация для нормализации газового гомеостаза 9. Цигун и тай-чи на методе. дыхание в физической активности 10. Проработка лучших п…
Читать целиком🤫Итак, общая идея нашей практики такова: 🥇Аполлон → Арес → Афродита → Гермес → Гипнос → Зевс → Морфей ☀️Свет → сила → текучесть → скорость → тишина → вспышка → растворение. Надеюсь, вам понравится сказочная составляющая этой практики, похожая на легенду! 🔅Дышите легко и свободно. Я помогу☁️