CO₂ Лаборатория дыхания

☀️Мягкие объятия для вашего здоровья: как работает спиропояс? 🧵 Сшила очередную партию спиропоясов для отправки тем, кто нуждается в нормализации дыхания по методу Бутейко. Шила с большим удовольствием, ведь для меня это всегда в радость! ✨ Когда занимаюсь этим, искренне представляю, как эти поясочки будут помогать людям. Но, оказывается, далеко не все знают об этом удивительном инструменте. Давайте исправим эту ситуацию! 👇 ⚙️ Как же работает спиропояс? Он представляет собой плотный широкий пояс, дважды продублированный. Он очень надёжен и удобен в использовании. Важный момент: надевается он не плотно! ☝️ Когда вы начинаете дышать слишком интенсивно и грудная клетка «ходит ходуном», пояс мягко напоминает вам о том, что следует успокоиться и уменьшить дыхание. 🌬 🧠 Почему вообще так …

🌬 Как дыхание управляет тревогой: метод Бутейко и баланс нервной системы ⚡️ Когда подступает тревога, типичный совет «дыши глубже» часто оборачивается приступом паники 😣. В регуляции стресса дыхание — единственный физиологический рычаг, который подчинён сознанию и одновременно напрямую переключает режимы вегетативной нервной системы: симпатический («бей или беги») и парасимпатический («тормози и восстанавливайся») 🔄. ⚖️ Две педали одного механизма: симпатика против парасимпатики ⚙️ Вегетативная нервная система непрерывно держит наш организм в тонком балансе: 🔥 Симпатический отдел (педаль газа): мгновенно мобилизует ресурсы при угрозе 🐅. В кровь выбрасываются адреналин и норадреналин, разгоняется пульс 💓, кровь оттекает от органов пищеварения к мышцам. Дыхание рефлекторно учащаетс…

🧘🏻‍♀️Друзья, практика "Восток - дело тонкое" состоялась:https://disk.yandex.kz/i/9A8EoiW56ZEuwA 💻 На ней мы: 🔸 сделали разминку в стиле цигун 🔸выполнили несколько наполняющих упражнений из этой восточной практики 🔸насладились движениями тай-чи 🔅Буду рада вашим отзывам и росту КП⏰