☝️ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО НЕ ДИЕТА!
☝️ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО НЕ ДИЕТА! Приводим вам рабочие «золотые» правила питания: ➡️Принцип «здоровой тарелки». Мысленно разделите тарелку: половину должны занимать овощи, зелень и фрукты; четверть — сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб); оставшуюся четверть — белки (рыба, птица, бобовые, яйца). ➡️Разнообразие. Нашему организму нужен полный спектр витаминов и минералов из самых разных источников. ➡️Водный баланс. Стакан воды перед едой — простая и полезная привычка. ➡️Осознанность. Ешьте медленно, без телевизора и телефона в руках. ➡️Чтение этикеток. Чем короче состав продукта — тем лучше. ➡️Отказ от излишеств. Позаботьтесь, чтобы фастфуд перестал быть ежедневной нормой, а стал редким исключением. 📝Чтобы разобраться в тонкостях нутрициологии, научиться читать составы продуктов и найти новые рецепты для всей семьи, обращаем ваше внимание на книжную выставку «Витаминное царство», которая освещает книги о вкусной и полезной пище, секреты долголетия и кулинарные энциклопедии. 📚Приходите и читайте книги — пусть они станут вашими надежными проводниками в мир осознанного питания и отличного самочувствия! 🏠Ждем вас по адресу: Лесной проезд 3/1, Научно-медицинская библиотека ГАУ ДПО «Центр повышения квалификации». #МЗРБ #МинистерствоздравоохраненияРеспубликиБашкортостан #дополнительноепрофессиональноеобразование #обучение #образовательныемероприятия #очноеобучение #качественноеобучение #пса #аккредитация #цпк #центрповышенияквалификации #гаудпорбцпк #центрповышенияквалификации #обучениемедработников #обучениемедработниковуфа #минздраврб #пп #пк #пмпмнаселению #научномедицинскаябиблиотека #библиотека #научнаябиблиотека #пособия #методическиепособия