После еды не спешите сразу садиться за ноутбук! 10-15 минут лёгкой ходьбы улучшают пище...
После еды не спешите сразу садиться за ноутбук! 10-15 минут лёгкой ходьбы улучшают пищеварение и сглаживают скачок сахара в крови. Это особенно полезно, если в рационе много углеводов или вы следите за уровнем инсулина. Движение помогает организму эффективнее усваивать питательные вещества и вы дольше чувствуете сытость, без резких спадов энергии. Попробуйте, после обеда сделайте небольшую прогулку. Как вам такой лайфхак? Делитесь в комментариях, замечали ли разницу?
3 просмотров