Л

Лидерство & Саморазвитие

Психология · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Со­зер­ца­ние может по­мочь вам стать более вни­ма­тель­ным и сфо­ку­си­ро­ван­ным во в...

Со­зер­ца­ние может по­мочь вам стать более вни­ма­тель­ным и сфо­ку­си­ро­ван­ным во время стрес­со­вых си­ту­а­ций. Это успо­ка­и­ва­ет вашу ами­гда­лу — об­ласть мозга, ко­то­рая управ­ля­ет эмо­ци­я­ми и эмо­ци­о­наль­ным по­ве­де­ни­ем, чтобы вы не слиш­ком остро ре­а­ги­ро­ва­ли на си­ту­а­цию. Вы мо­же­те глу­бо­ко ды­шать в те­че­ние несколь­ких минут, оце­нить свою ре­ак­цию, успо­ко­ить­ся и снова вер­нуть­ся к делам. Для мно­гих это по­лез­ный и прак­тич­ный ин­стру­мент ре­ше­ния про­блем. Сила в спо­кой­ствии / Боб Рот. М.: Ин­тел­лек­ту­аль­ная Ли­те­ра­ту­ра, 2021. (Биб­лио­те­ка Сбера).