Лидерство & Саморазвитие

Есте­ствен­ной тен­ден­ци­ей ума яв­ля­ет­ся не блуж­дать без на­прав­ле­ния, а ис­кать что-то более при­ят­ное, более при­вле­ка­тель­ное — боль­шее зна­ние, боль­шее сча­стье. Сила в спо­кой­ствии / Боб Рот. М.: Ин­тел­лек­ту­аль­ная Ли­те­ра­ту­ра, 2021. (Биб­лио­те­ка Сбера).

Ме­ди­ти­руя по два­дцать минут два раза в день, вы разо­вье­те то, что я пред­по­чи­таю на­зы­вать «хо­лод­ны­ми мыш­ца­ми», ко­то­рые у мно­гих из нас се­год­ня инерт­ны. Сила в спо­кой­ствии / Боб Рот. М.: Ин­тел­лек­ту­аль­ная Ли­те­ра­ту­ра, 2021. (Биб­лио­те­ка Сбера).

Со­зер­ца­ние может по­мочь вам стать более вни­ма­тель­ным и сфо­ку­си­ро­ван­ным во время стрес­со­вых си­ту­а­ций. Это успо­ка­и­ва­ет вашу ами­гда­лу — об­ласть мозга, ко­то­рая управ­ля­ет эмо­ци­я­ми и эмо­ци­о­наль­ным по­ве­де­ни­ем, чтобы вы не слиш­ком остро ре­а­ги­ро­ва­ли на си­ту­а­цию. Вы мо­же­те глу­бо­ко ды­шать в те­че­ние несколь­ких минут, оце­нить свою ре­ак­цию, успо­ко­ить­ся и снова вер­нуть­ся к делам. Для мно­гих это по­лез­ный и прак­тич­ный ин­стру­мент ре­ше­ния про­блем. Сила в спо­кой­ствии / Боб Рот. М.: Ин­тел­лек­ту­аль­ная Ли­те­ра­ту­ра, 2021. (Биб­лио­те­ка Сбера).

По­доб­но вол­нам на по­верх­но­сти оке­а­на, верх­ний слой на­ше­го ра­зу­ма может быть ак­тив­ным, даже шум­ным и бур­ным. Неко­то­рые на­зы­ва­ют этот слой обе­зья­ньим умом. Мне же нра­вит­ся на­зы­вать его «дол­жен-дол­жен-дол­жен». Сила в спо­кой­ствии / Боб Рот. М.: Ин­тел­лек­ту­аль­ная Ли­те­ра­ту­ра, 2021. (Биб­лио­те­ка Сбера).

Мы при­ни­ма­ем таб­лет­ки, чтобы за­снуть, еще боль­ше таб­ле­ток — чтобы успо­ко­ить нервы или по­вы­сить эф­фек­тив­ность ра­бо­ты. Либо вли­ва­ем в себя несколь­ко чашек кофе, чтобы за­мас­ки­ро­вать симп­то­мы уста­ло­сти и про­дер­жать­ся на ногах весь день. А ве­че­ром, чтобы сба­вить обо­ро­ты, можем вы­пить несколь­ко бо­ка­лов вина. Итог — наши дети ста­но­вят­ся за­ви­си­мы­ми от ан­ти­де­прес­сан­тов и средств для сни­же­ния тре­вож­но­сти во все более ран­нем воз­расте. Сила в спо­кой­ствии / Боб Рот. М.: Ин­тел­лек­ту­аль­ная Ли­те­ра­ту­ра, 2021. (Биб­лио­те­ка Сбера).

«У людей есть один чу­дес­ный недо­ста­ток – мы неспо­соб­ны де­лать иде­аль­ные копии. Имен­но из-за того, что мы не можем иде­аль­но ко­пи­ро­вать своих ге­ро­ев, мы об­ре­та­ем соб­ствен­ную жизнь. Вот как про­ис­хо­дит наша эво­лю­ция» Остин Клеон Эр­ми­ния Ибар­ра Дей­ствуй как лидер, думай как лидер, Библиотека Сбера