Подслушано в фитнес клубе : «Она же эндокринолог, знает что и сколько надо себе уколоть…» — 21 августа 2026 г. в 18:17:17.395
Подслушано в фитнес клубе : «Она же эндокринолог, знает что и сколько надо себе уколоть…» Т.е. идея, что можно добиваться результатов без фарм.препаратов, не рассматривается?😅 Вам рассказываю честно. Я ничего не колю, не ввожу, не принимаю. Только креатин, как единственную добавку с доказанной эффективностью в плане повышения качества тренировок. Тренировки в неделю: три силовые, одна бокс, 1-2 кардио (летом часто их игнорирую в пользу пеших прогулок на 7-10 км)) Считаю калории и БЖУ уже несколько лет, чтобы рацион соответствовал тренировочным целям. Если не считаю, например, в отпуске, вес может не по плану снижаться. С тренером не спорю, не жалуюсь и не ною. Он пишет цикл, я делаю. И всё. Больше никаких секретов. Совсем. Если ещё что-то интересно, честно расскажу 😁