Сегодня хочу поговорить о простой вещи, которая заметно меняет качество сна. О маске дл...
Сегодня хочу поговорить о простой вещи, которая заметно меняет качество сна. О маске для сна. Признаюсь, долго считала её атрибутом из фильмов и дальних перелётов. Думала, что мне в ней будет неудобно, будет сползать или мешать. А попробовав — уже не понимаю, как раньше засыпала без неё. Я стала гораздо лучше высыпаться, быстрее засыпать, увеличилась продолжительность фазы крепкого сна, в общем сплю качественнее. А в результате лучше чувствую себя днем, нет дневной сонливости и вялости. Дело в том, что в темноте организм вырабатывает мелатонин — гормон глубокого, спокойного сна. После 45 у нас его становится меньше, и сон делается чутким: просыпаемся от фонаря за окном, светодиода на зарядке, рассветных лучей в пять утра. Маска же создаёт полную темноту — и мозг получает ясный сигнал: «Пора отдыхать». Засыпаешь быстрее, спишь глубже, а утро наступает тогда, когда ты сама этого хочешь. Считается, что самые лучшие - маски из шёлка или атласа: прохладные, нежные к коже, не заламывают ресницы и не оставляют следов. А мне больше нравятся маски толстые, мягкие, с углублениями для глаз. А вы пробовали спать в маске? Попробуйте! Рекомендую от всей души и уверена, что вам понравится. ДАЧНОЕ🌶️ ЧУДАЧЕСТВО