И теперь еще важнейший момент!
И теперь еще важнейший момент! Собственно почему я в свое время спонтанно создала интенсив «Психология и физиология стресса»? Потому что в практике и жизни я постоянно видела, что многие не понимают что такое стресс (ведь это слово просто затаскали), что такое хронический стресс, каковы его причины и последствия. Мне очень хотелось донести эту информацию, ведь хронический стресс - это настоящая эпидемия мирового масштаба… Для многих стресс это «я нервничаю»… но все сложнее и многомернее… Давайте посмотрим на основные факторы возникновения стресса. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ 📍Новизна 📍Непредсказуемость, неопределенность 📍 Неоправданные ожидания 📍 Ощущение угрозы телу или личности 📍 Чувство утраты контроля над ситуацией 📍 Чувство утраты контроля над временем 📍 Информационная перегрузка и др. ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ СРЕДЫ 📍Смена часовых поясов, климата 📍Сильная жара или холод, резкая смена погоды 📍Шумовое загрязнение, особенно ночью 📍Световое загрязнение 📍Воздействие токсинов ОБРАЗ ЖИЗНИ, ЗДОРОВЬЕ 📍Нездоровое питание 📍Голод/гипогликемия 📍Избыток стимуляторов или других вредных веществ 📍Некачественный сон, нарушение циркадных ритмов 📍Избыточные или недостаточные физические нагрузки 📍Борьба со своим телом (привычки, питание, внешность) 📍Любая тяжелая и/или длительная болезнь/инфекция 📍Хроническое воспаление (особенно ЖКТ) и/или боль и др. Что-то стало открытием?