Итак, стресс – это состояние психофизиологического напряжения из-за влияния тех или ины...
Итак, стресс – это состояние психофизиологического напряжения из-за влияния тех или иных стрессоров. Это напряжение сопровождается мобилизацией защитных систем организма и психики для разрешения возникшей ситуации и адаптации к новым условиям. Это необходимая нам реакция! И тело нам помогает. Но! Есть но) стрессовая реакция и ее последствия могут быть разными. Эустресс (или «полезный стресс») помогает мобилизироваться в нужный момент для решения определенных задач, активизировать внутренние ресурсы. В результате мы даже можем приобретать что-то полезное – новые навыки, проходим определенный опыт, становимся выносливее, адаптивнее и т.д. Но когда критический уровень стресса превышен и уже не способствует адаптации, это приводит к истощению организма, а стресс переходит в дистресс (деструктивный стресс). В данном случае либо стрессор действительно зашкаливал по силе, либо ресурсов у организма не было, либо и то и другое. Давайте возьмем, например, физическую активность (упрощаю для понимания, важно уловить стресс). При определенном уровне - это стресс для организма. Тело мобилизует ресурсы, чтобы справиться с нагрузкой. И, если человек постепенно увеличивает нагрузку и остается в рамках эустресса, то у него увеличивается сила, выносливость… Но, если нагрузка избыточна, не соответствует ресурсам организма и возможностям для адаптации и восстановления, она приводит к дистрессу, истощению, разрушению. Возможен и другой вариант. Нагрузка может быть привычной, к которой есть адаптация, но «место, время и обстоятельства» (мой любимый аюрведический принцип) все меняют. Например, нагрузка в жарком влажном климате. Пока все понятно? Это у нас всё прелюдия к объяснению «а что там с графиком стресса в отпуске?» И есть еще важные моменты для обсуждения)