Плохой сон ребенка и взрослого - что общего?
Плохой сон ребенка и взрослого - что общего? Сон - это одна из базовых потребностей, необходимых для жизни. Такая же, как есть, пить, дышать. А если нашему организму что-то нужно для выживания, разве он будет по доброй воле от этого отказываться? Если взрослый человек плохо спит - долго засыпает, мучается бессонницей - на это всегда есть причина. В прочем, как и у ребенка. Причины, как правило, можно разделить на медицинские и не медицинские. Медицинские оставим для врачей, а я хочу обсудить немедицинские, или так называемые поведенческие нарушения сна. И что это за поведенческие нарушения? Приведу несколько самых частых причин. 🔴Дискомфорт Разве можно комфортно спать в сорокаградусную жару или под звуки соседской дрели? Возможно, кто-то может, лично я нет🤷🏼♀️ 🔴Сбитый режим До рождения первого ребенка я работала в офисе. В будни ранний подъем и короткие ночи, в выходные сон до обеда, а потом полночи без сна. И потом ходишь в состоянии «то ли переспал, то ли не доспал. Да и каждая молодая мама ощущает на себе все «прелести» сбитого режима. 🔴Стресс Как-то меня пригласили на прямой эфир на радио. Я волновалась так сильно, что последнюю неделю перед эфиром у меня появились частые ночные пробуждения и ночные гулянки под утро🐼 🔴Другие физические потребности Если вы хотя бы раз сидели на диете, вы точно поймете. Когда вечером стараетесь не есть. А ночью обнаруживаете себя у холодильника с кастрюлей борща Какой сон, когда кушац хочется? Для маленьких детей плохой сон - это также не норма. Забудьте фразы типа «все не спят», «перерастет», «мы не спали, теперь твоя очередь»! Плохой сон у ребенка также связан или с медицинскими, или с поведенческими нарушениями. Все перечисленные причины плохого сна взрослых также актуальны и для маленьких детей за одним исключением. Взрослый сам несет ответственность за качество своего сна. А маленький ребенок на это не способен. Забота о малыше, удовлетворение его потребностей - это ответственность родителя. Именно его задача - накормить, напоить, держать в чистоте, обнимать и обеспечить условия для здорового сна. А вы что об этом думаете?