📚 Как подготовиться к учебе после каникул: советы родителям
📚 Как подготовиться к учебе после каникул: советы родителям Даже нам, взрослым, войти в рабочий ритм после отпуска бывает непросто. Детям перестроиться еще сложнее. И не только психологически, но и физиологически. Повышенная эмоциональность и незрелая нервная система не позволяют им мгновенно включиться в учебный процесс. А поскольку до начала учебного года остается все меньше времени, начинаем подготовку! ⏰ Во-первых, постепенно налаживаем режим дня. Начинаем будить и отправлять ребенка спать на 15-20 минут раньше. Чтобы было легче заснуть, за полчаса до сна убираем гаджеты, обязательно проветриваем комнату. 🥣 Во-вторых, кормим плотным завтраком, уделяя внимание наличию овощей, фруктов и орехов в рационе. Холин и лецитин - защитники и строители нервной системы. Богатые этими веществами продукты - яйца, рыба, молоко - считаются "пищей для мозга". Также важно, чтобы в рационе ребенка присутствовал магний: он содержится в орехах, какао, гречке, бобовых, печеном картофеле, бананах 👁 В-третьих, успеваем перед началом нового учебного года посетить офтальмолога, ведь плохое зрение - одна из причин плохой успеваемости в школе, а сами дети не всегда могут объяснить, что мешает им усваивать материал наравне со сверстниками. 💡В-четвертых, проверьте рабочее место ребенка: насколько удобен стол и высота стула. Важно, чтобы ребёнок не горбился и держал спину ровно. Продумайте освещение. Если ребёнок правша, свет от лампы должен падать слева. А если левша — наоборот. 🤗 И наконец, не нужно связывать начало учебного года с неизменным стрессом и ужасом для всех членов семьи. Дети очень быстро «считывают» настроение взрослых и начинают копировать. Поговорите с ребёнком, узнайте о его настроении и тревогах перед началом учебного года. Дайте понять, что вы всегда рядом и готовы поддержать в любой сложной ситуации.