Кризисы сна до года: шпаргалка для мамы (когда вешать шторы блэкаут?) 📆
Кризисы сна до года: шпаргалка для мамы (когда вешать шторы блэкаут?) 📆 Вот вы выдохнули: ребёнок начал спать по 4–5 часов. Вы почти человек. И вдруг — бах! — в 4 месяца он просыпается каждый час, орёт, требует грудь, а днём не укладывается без часового танца с бубном. Знакомо? Поздравляю: вы не делаете ничего неправильно. Это просто кризис. Или скачок. Или регресс. Названий много, суть одна: ребёнок развивается, и сон временно едет. Вот шпаргалка. Сохраните, чтобы в следующий раз не гуглить в панике, а просто свериться. 🗓 4 месяца: Великий регресс сна Самый знаменитый. Сон меняет структуру: из «детского» становится «взрослым», с циклами и поверхностными фазами. Малыш просыпается между циклами и пока не умеет засыпать обратно сам. Что делать: затемнить окна, белый шум, ритуалы. И потерпеть — это навсегда меняет сон, станет лучше. 🗓 6 месяцев: Зубы + прикорм Первые зубы — боль и отёк дёсен. Плюс новый опыт: еда. Живот адаптируется. Сон становится рваным. Что делать: прохладный прорезыватель, гель по согласованию с врачом, не вводить новые продукты на ночь. 🗓 8–9 месяцев: «Мама, не уходи!» Сепарационная тревога. Ребёнок понял, что мама — отдельный человек, и может уйти. Просыпается, чтобы проверить: тут ли она. Плюс часто осваивает вставание у опоры — и вскакивает ночью, потому что тренироваться хочется всегда. Что делать: игры в прятки днём, много тактильного контакта, не исчезать внезапно. 🗓 12 месяцев: Переход на один сон Два дневных сна становятся одним. Ребёнок перестраивается: то хочет спать как раньше, то уже нет. Ночью может гулять, проверять новые навыки (ходьба, речь). Что делать: гибкий режим, больше активности днём, проветренная комната. 💡 Главное: Это НЕ порча характера. НЕ «плохое воспитание». Это развитие. Оно волнами — то спокойно, то шторм. Вы всё делаете правильно. Просто иногда нужно переждать волну, обнявшись. Сохраняйте себе 📌 А в комментариях делитесь: какой кризис сна был самым неожиданным? И когда вы честно хотели вызвать экзорциста? 😅💬