👑 ПРАКТИКА 5 ДНЯ — 25 июля 2026 г. в 11:20:49.671
👑 ПРАКТИКА 5 ДНЯ Сегодня найди одну ситуацию, в которой ты обычно автоматически говоришь «да», хотя внутри хочется сказать «нет». Это может быть: - лишняя просьба - неудобная встреча - чужая ответственность - разговор, на который нет сил - задача, которую не хочется брать на себя Попробуй спокойно и уважительно отказать, без долгих оправданий, без чувства вины. Достаточно простой фразы: «НЕТ, СЕГОДНЯ МНЕ ЭТО НЕ ПОДХОДИТ» или «СПАСИБО, НО Я ОТКАЖУСЬ» ✨ Вечером ответь себе на два вопроса: - Где сегодня я сказала своё первое осознанное «нет»? - Что я почувствовала после этого? Каждое твоё «нет» тому, что тебе не подходит, - это «да» самой себе. Именно так рождаются здоровые границы и уважение к себе. 👑✨
39 просмотров