Департамент пожарной безопасности и гражданской защиты Оренбургской области
Новости · 19 июня 2026 г.
Пребывание на солнце летом может оказывать как положительное, так и отрицательное влиян... — 19 июня 2026 г. в 10:17:27.239
Пребывание на солнце летом может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека. Некоторые полезные свойства солнца: Образование витамина D. Он необходим для правильной работы многих органов и систем организма, участвует в метаболических процессах. Улучшение эмоционального состояния. Под воздействием ультрафиолетовых лучей у человека происходит выделение гормонов счастья - эндорфинов, серотонина и допамина. Эти гормоны улучшают настроение, повышают жизненный тонус и снимают стресс. Укрепление иммунной системы. Воздействие солнечного света и тепла увеличивает содержание антител в крови, что повышает сопротивляемость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям. Однако чрезмерное пребывание на солнце может нанести вред здоровью. Сильные солнечные лучи ведут к повреждению естественного механизма защиты кожи. Это вызывает нарушение жизненных функций клеток кожи, что ведёт к различным изменениям в организме. Некоторые опасности: Солнечные ожоги. Частые или сильные солнечные ожоги постепенно истощают естественные восстановительные механизмы кожи. Преждевременное старение. Ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению эластичных волокон в коже, что приводит к потере упругости и возрастным изменениям. Развитие рака кожи. Длительное воздействие солнечных лучей может привести к развитию рака кожи. Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется соблюдать правила безопасного загара: Пить больше воды. Это поможет уберечь себя от обезвоживания. Загорать в определённые часы. Удачные часы для приёма солнечных ванн - до 11:00 или после 16:00. Использовать солнцезащитные средства. Значение SPF (Sun Protection Factor) должно быть выше 50. Носить свободную одежду из плотной ткани и широкополые шляпы. Не загорать мокрым. Капли фокусируют солнечный свет, что приводит к ожогам. Загорать постепенно. В первый день достаточно 15 - 20 минут пребывания на солнце. Затем можно увеличивать время примерно на 20 минут ежедневно, если нет отрицательной реакции организма.