Осанка это не только про то, насколько ровно ты стоишь на фото.
Осанка это не только про то, насколько ровно ты стоишь на фото. Положение головы, плеч, грудной клетки и таза меняет то, как распределяется нагрузка на тело и как мы двигаемся. Когда голова постоянно уходит вперёд, плечи округляются, а грудной отдел становится более согнутым, мышцам приходится иначе удерживать тело. Это может быть связано с напряжением и дискомфортом в шее и плечах, ограничением подвижности и изменением механики дыхания. Но есть важный момент: не существует одной «идеальной» позы, которую нужно удерживать весь день. Даже красивая статичная поза перестаёт быть хорошей, если провести в ней несколько часов. Поэтому цель — не ходить постоянно «по струнке». Цель подвижное тело, которое умеет менять положение без боли и лишнего напряжения. И иногда самое полезное для осанки не очередное напоминание «выпрями спину», а просто чаще двигаться и менять положение тела. Сохрани особенно если большую часть дня проводишь за телефоном или компьютером.