☕️ Бодрого понедельника! — 29 июня 2026 г. в 08:38:59.491
☕️ Бодрого понедельника! Давайте начнем неделю с главного - с еды. Точнее, с отношения к ней, и к себе. В личном канале Светланы Симоненко теперь будут публиковаться небольшие полезные рекомендации, как помочь себе снять тревогу и стабилизироваться. Как обещала, открываю новую рубрику самопомощи для обеспечения внутренней устойчивости. Основная цель всех упражнений – это наладить связь между своими тремя главными частями: головой, сердцем и телом. Сделать так, чтобы каждая часть была слышима и понимаема. 🍓Первое упражнение называется "Спроси свой желудок" Оно помогает научиться лучше осознавать свои чувства и желания и контролировать их. Мы часто заедаем стресс, тревогу, радость и скуку всякой всячиной, которая подвернётся под руку и помещается в рот. Про выброс кортизола и другие причины написано много, повторяться не буду, интернет в помощь. Наша задача прекратить бесконтрольное потребление.Пост с подробностями - в Потоке сознания. Пробуйте, применяйте, пишите, что получилось и задавайте вопросы! Из глубокой ЖП (жизненной проблемной ситуации, вызывающей неконтролируемую тревожность 😄) лучше выбираться сообща. Rutube | VK | Сайт