⚡Сегодня 🔔 первый звонок всех школьников оповестил о начале нового 🏫🎒📒📐учебного года! — 1 сентября 2026 г. в 14:10:57.275
⚡Сегодня 🔔 первый звонок всех школьников оповестил о начале нового 🏫🎒📒📐учебного года! 🎉👏👏Поздравляем 👦👧первоклашек и ребят 👫постарше! ☝️Впереди вас ждет столько интересного, и чтобы все узнать, успеть, обработать большой массив информации, быть 🤸♂️ активным и при этом оставаться 💪 здоровым, ⚡энергичным, даем вам самые полезные лайфхаки! 🕒Режим дня – всему голова. Сон: детям 6–7 лет нужно около 10 часов качественного сна, подросткам – не менее 8–9. ❗Ложится и вставать ребенку важно в одно и тоже время даже в выходные дни. Выберите удобный график для выполнения 📒✍️💻 уроков. ☝️Обязательно нужны перерывы, время на отдых и вечерние прогулки. 📃Мамы и папы, проверьте прививочный 💉сертификат. Участковый 👩⚕️👨⚕️педиатр подскажет, нет ли пропущенных вакцинаций по национальному календарю. ❗🤲🫧🧼Всегда помним о гигиене рук, это снизит ❌🦠риск кишечных и респираторных инфекций почти вдвое. ☝️👚👖🧣Одеваем ребенка многослойно, чтобы он не потел на переменах – резкие перепады температуры ведут к простуде. ☝️Кружки – это здорово, но после каникул организму нужна адаптация. Не стоит сразу записываться во все секции, дайте нервной системе войти в ритм уроков. ⚡Между школой и дополнительными занятиями должен быть перерыв минимум 45 минут – на 🍽️ обед и отдых ☝️Ежедневно сохраняйте хотя бы 1,5–2 часа абсолютно свободного времени, когда ребенок может просто ничего не делать. ☝️💧Соблюдаем питьевой режим. В школу отправляйте детей с бутылкой воды, полезными перекусами (🍌банан, бутерброд с маслом и 🧀 сыром, 🌰🥜орехи). ❗Важно, чтобы в рационе ребенка были: 🥩нежирное мясо, 🐟 рыба, 🥛🧀молочные продукты, сезонные 🥔🥒🍅🥕овощи и 🍊🍎🍐фрукты в достатке. ❗🍰🍮🍬Выпечка, сладости должны быть на столе ребенка по праздникам, но не каждый день. Будьте здоровы! ♥️♥️ А мы всегда придем на помощь: dgkb-9.ru