👶🧒 Детская больница на Первой Речке (Краевая детская клиническая больница №1)
Без категории · 8 июня 2026 г.
Врач физиотерапевт: Физкультура должна доставлять удовольствие — 8 июня 2026 г. в 05:00:02.164
Врач физиотерапевт: Физкультура должна доставлять удовольствие 🏃♀️С 8-14 июня в России проводится Неделя информирования о важности физической активности. Движение, спорт, утренняя гимнастика – главные составляющие здорового образа жизни. 🏥В краевой детской клинической больнице на Первой Речке в физиотерапевтическом отделении ежедневно проводятся занятия лечебной физкультурой. На занятия приходят пациенты из всех отделений стационара. Физическая активность для них очень важна. Физкультура помогает укреплять мышцы, сердечно-сосудистую систему. Но физическая активность, по словам врачей, должна соответствовать возрасту и потребностям ребенка. 📌Ранний возраст (до 3 лет) До года малышу рекомендуется проводить не менее 30 минут в день в положении лежа на животе. Ползание способствует укреплению мышц спины и ног. А игры на полу развивают мелкую моторику. Детям 1-2 лет следует уделять уже не менее 180 минут в день разнообразной физической активности. Включая активные игры. 📌Дошкольный возраст (3-6 лет) Детям этого возраста врачи рекомендуют заниматься не менее 180 минут в день. Ребенок должен играть в подвижные игры на свежем воздухе. Это могут быть игры с мячом, ходьба, догонялки, лазание по шведской стенке. Движения улучшают осанку и координацию. Физкультура должна быть разнообразной и доставлять удовольствие. 📌Школьный возраст (7-18 лет) В период взросления, когда ребенок интенсивно растет и развивается, ему рекомендуется уделять не менее 60 минут в день физическим упражнениям. Это могут быть различные виды активности, которые помогут поддержать хорошую физическую форму, развить выносливость, силу и координацию. При плоскостопии, сколиозе, проблемах с осанкой – плавание станет лучшим выбором. При близорукости – бадминтон и теннис. Глаза тренируются следить за мячом, это полезно для зрения. При избыточном весе – подойдут плавание, велосипед, танцы. #КДКБ1