«Уроки, кружки, новые друзья... Иногда у наших детей бывает столько дел, что их сердечк... — 13 августа 2026 г. в 02:33:00.728
«Уроки, кружки, новые друзья... Иногда у наших детей бывает столько дел, что их сердечко начинает колотиться от волнения так же быстро, как после стометровки. 😰 Стресс влияет не только на настроение, но и на пульс. Научите ребенка простому упражнению "Надуваем шарик", которое помогает успокоиться за минуту: 1. Медленный вдох носом... Представляем, что надуваем большой красный шар. Животик становится круглым (считаем до 3). 2. Задерживаем дыхание (раз-два). 3. Медленно выдыхаем ртом через сложенные трубочкой губы... Шарик плавно сдувается (считаем до 5). Повторите 3–4 раза. Этот трюк отлично работает перед контрольной, выступлением или просто когда день выдался слишком шумным. Сохраняйте себе, чтобы не потерять полезное упражнение для всей семьи! 🧘♂️✨ Фото: сгенерировано ИИ