ДЕТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 9 Хабаровск
Здоровье · 3 сентября 2026 г.
Лишний вес у ребёнка: виноваты гены или мы сами? — 3 сентября 2026 г. в 23:00:03.789
Лишний вес у ребёнка: виноваты гены или мы сами? И гены, и наши с вами действия играют роль, но чаще всего дело в их сочетании. То есть гены создают предрасположенность, а среда (то, как мы живём) либо усиливает этот риск, либо помогает его нейтрализовать. На практике в большинстве случаев лишний вес у ребёнка — это результат образа жизни. Вот что часто становится причиной: Питание. Избыток калорий, большие порции, много фастфуда, сладостей, сладких напитков. Физическая активность. Малоподвижный образ жизни: долгие часы за гаджетами, недостаток активных игр и прогулок. Сон. Недосып нарушает баланс гормонов голода (грелин) и насыщения (лептин), что повышает риск переедания. Психологические факторы. Иногда ребёнок «заедает» стресс, скуку или тревогу. Семейные привычки. Если в семье принято есть много нездоровой пищи, мало двигаться, это формирует у ребёнка те же паттерны. Не стоит сразу списывать всё на гены. Если у ребёнка есть генетическая предрасположенность, это сигнал внимательнее относиться к тем факторам, которые вы можете контролировать: выстраивать сбалансированный рацион, делать физическую активность частью ежедневного ритуала, следить за режимом сна и помогать ребёнку распознавать эмоциональные триггеры. И наоборот: даже при «не самой удачной» генетике здоровый образ жизни значительно снижает риск набора лишнего веса. Если вы заметили, что вес ребёнка растёт, имеет смысл обсудить это с педиатром или детским эндокринологом. Специалист поможет разобраться в конкретной ситуации: иногда нужно исключить редкие медицинские причины, а в большинстве случаев ключ к решению — именно в коррекции образа жизни.