ДГ

ДЕТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 9 Хабаровск

Госорганы и учреждения · 4 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Лишний вес у ребёнка: виноваты гены или мы сами?

Лишний вес у ребёнка: виноваты гены или мы сами?   И гены, и наши с вами действия играют роль, но чаще всего дело в их сочетании. То есть гены создают предрасположенность, а среда (то, как мы живём) либо усиливает этот риск, либо помогает его нейтрализовать.   На практике в большинстве случаев лишний вес у ребёнка — это результат образа жизни. Вот что часто становится причиной: Питание. Избыток калорий, большие порции, много фастфуда, сладостей, сладких напитков.   Физическая активность. Малоподвижный образ жизни: долгие часы за гаджетами, недостаток активных игр и прогулок.   Сон. Недосып нарушает баланс гормонов голода (грелин) и насыщения (лептин), что повышает риск переедания.   Психологические факторы. Иногда ребёнок «заедает» стресс, скуку или тревогу.   Семейные привычки. Если в семье принято есть много нездоровой пищи, мало двигаться, это формирует у ребёнка те же паттерны.   Не стоит сразу списывать всё на гены. Если у ребёнка есть генетическая предрасположенность, это сигнал внимательнее относиться к тем факторам, которые вы можете контролировать: выстраивать сбалансированный рацион, делать физическую активность частью ежедневного ритуала, следить за режимом сна и помогать ребёнку распознавать эмоциональные триггеры. И наоборот: даже при «не самой удачной» генетике здоровый образ жизни значительно снижает риск набора лишнего веса.   Если вы заметили, что вес ребёнка растёт, имеет смысл обсудить это с педиатром или детским эндокринологом. Специалист поможет разобраться в конкретной ситуации: иногда нужно исключить редкие медицинские причины, а в большинстве случаев ключ к решению — именно в коррекции образа жизни.