ДИ

Детская инфекционная больница ( ГБУЗ «СКДИБ» МЗ КК)

Госорганы и учреждения · 29 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🏃‍♀️ Неделя популяризации активных видов спорта

🏃‍♀️ Неделя популяризации активных видов спорта Движение — одна из самых простых и доступных привычек, которая помогает сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальный вес, укрепляет сердце и сосуды, улучшает настроение, сон и работу мозга. А ещё спорт и движение — отличный способ проводить больше времени вместе с детьми 💚 Не обязательно сразу ставить спортивные рекорды. Начать можно с малого: 🚶‍♀️ больше гулять быстрым шагом; 🪑 делать перерывы, если приходится долго сидеть; 💪 добавлять физические упражнения несколько раз в неделю; 🏊 выбирать активность, которая действительно нравится — плавание, танцы, велосипед, прогулки или игры на свежем воздухе. Для взрослых рекомендуется уделять физической активности 150–300 минут в неделю при умеренной нагрузке или 75–150 минут при интенсивной. Главное — не стремиться сделать всё идеально. Даже небольшая активность лучше, чем её отсутствие. 💚 Больше движения — больше энергии, здоровья и возможностей для полноценной жизни!