❓Как сохранить лёгкие здоровыми? Чек-лист важных привычек
❓Как сохранить лёгкие здоровыми? Чек-лист важных привычек В честь Недели сохранения здоровья лëгких напоминаем простые, но важные правила: ✅ Откажитесь от курения. Это самый главный враг легочной ткани. Через год без сигарет функция легких начинает восстанавливаться. ✅ Больше движения. Прогулки на свежем воздухе, бег, плавание — все это тренирует дыхательную мускулатуру. ✅ Влажная уборка. Пыль — источник аллергенов и раздражителей. Проветривайте комнату даже в холодное время года. ✅ Дыхательная гимнастика. Всего 5-10 минут в день помогут улучшить вентиляцию легких. Не стоит откладывать визит к врачу, если наблюдаются следующие симптомы: ✔хронический кашель, который не проходит более месяца; ✔одышка при незначительных нагрузках; ✔боль в груди; ✔ощущение нехватки воздуха; ✔длительно сохраняющийся кашель с мокротой. Берегите себя и своих детей, дышите полной грудью!