Детская республиканская клиническая больница Саранск
Здоровье · 21 декабря 2025 г.
Ваш ребёнок тоже спрашивает: Почему вы стали забирать его так поздно из садика? 😅 — 21 декабря 2025 г. в 09:55:58.236
Ваш ребёнок тоже спрашивает: Почему вы стали забирать его так поздно из садика? 😅 🌙 Сегодня — день зимнего солнцестояния: самый короткий день и самая длинная ночь в году, после которого светлого времени станет понемногу больше каждый день. Анекдот для родителей и детей: «Дед забирает внука из детсада. — Деда, а почему ты стал меня позже забирать? — Я тебя забираю как и всегда, просто стало раньше темнеть. — Почему? — Ну, Земля вращается вокруг Солнца и вокруг своей оси, но ось наклонена, поэтому зимой мы раньше оказываемся в тени и ночь становится длиннее, а день короче. — И поэтому ты стал меня позже забирать?» 😂 🏥 Рекомендации от педиатров ДРКБ: как пережить дефицит света зимой − Недостаток солнца влияет на настроение, сон и иммунитет малышей — дети становятся капризными, чаще простужаются. Врачи советуют больше гулять в солнечные часы, открывать шторы днём и использовать лампы для светотерапии. − Принимайте витамин D по возрасту: до года — 1000 МЕ/сутки, 1-3 года — 1500 МЕ, старше — 1000 МЕ. Это укрепит кости, иммунитет и снизит риск ОРВИ — обязательно проконсультируйтесь с врачом! − Поддерживайте режим: ложитесь и вставайте в одно время, чтобы циркадный ритм не сбивался. − Добавьте активность: короткие прогулки, игры на свежем воздухе — даже 30 минут в день улучшат настроение. 🎄 С наступающим Новым годом!