👩⚕️ Дефицит йода — кому нужно принимать? — 19 сентября 2026 г. в 16:39:01.073
👩⚕️ Дефицит йода — кому нужно принимать? ЙОД — важный микроэлемент, участвует в правильной работе щитовидной железы. ❗️ НО, при уже существующих заболеваниях щитовидной железы «Йодомарином» их не лечат ☝️Узлы не уменьшить, АТ к ТПО, ТТГ, Т3, Т4 не снизить. Дефицит йода один из факторов, который оказывает негативное влияние на умственное и физическое развитие ребёнка, поэтому приём в профилактических целях нужен: ▫️женщинам планирующим беременность в ближайшее время; ▫️беременным; ▫️в послеродовом периоде, на грудном вскармливании; ▫️детям до 2х лет. ❗️ Суточная норма ВОЗ рекомендует ежедневное потребление йода в размере: ▫️90 мкг для младенцев и детей в возрасте до 5 лет; ▫️120 мкг для детей в возрасте от 6 до 12 лет; ▫️150 мкг для детей ≥12 лет и взрослых; ▫️250 мкг во время беременности и лактации. 🌏 Глобальная стратегия — чтобы каждый человек получал достаточное количество йода, ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют всеобщее йодирование соли. Ещё варианты: йодированное масло, вода, йодированние плодородной почвы. ❗️ В каких продуктах содержится: рыба, морепродукты, водоросли, яйца, крупы овощи выращенные в почве богатой йодом и все блюда, приготовленные с йодированной солью. Что имеется на фармрынке из препаратов: • «Йодомарин» • «Микройодит» • «Йодбаланс». ❗️ Также разнообразие БАДов, но помните, что контроль за их оборотом оставляет желать лучшего и не исключено наличие примесей других веществ, не указанных в составе. 80-90% йода, потребляемого с пищей, выводится с мочой, поэтому уровень дефицита можно определить сдав суточную мочу. Уровень 100-200 мкг/л является нормой, НО, рутинно делать этот анализ нет никакого смысла, в основном он используется для исследований в популяции и берётся среднее значение, т.к. даже в течении дня показатель меняется. 👩⚕️ ВЫВОДЫ: • если вы входите в категорию людей с повышенным риском йододефицита — принимайте профилактически в рекомендуемых дозах. • всем остальным разнообразное питание + йодированная соль. Например: • «Вы беременны, нужно принимать препараты калия йодита в дозах 250 мкг/сутки» • «Вам 43 года, рекомендуемая доза потребления с ПИЩЕЙ 150 мкг/сутки». Используете йодированную соль? Кстати, в 1 чайной ложке — 400 мкг йода☝️