Частозадаваемые вопросы про витамин D — 19 сентября 2026 г. в 09:38:00.447
Частозадаваемые вопросы про витамин D ❓Зачем нужен витамин D ➡Адекватные уровни витамина D жизненно важны для костной ткани. Но его нужно принимать не только для профилактики рахита у детей первого года жизни. 🔹Костная система: минерализация и рост скелета. 🔹Мышечная система: поддержание тонуса мышц скелетной мускулатуры. 🔹Нервная система: участвует в проведении нервного возбуждения, защитное действие. 🔹Кровеносная система: участвует в регуляции процессов свертывания крови. 🔹Репродуктивная система: участвует в регуляции формирования фолликулов в яичниках и сперматогенезе. 🔹Регулирует активность более 200! генов, участвующих в процессах обмена веществ. 🔹 Заболевания, которые, вероятно, могут быть ассоциированны с низким уровнем вит.D: бронхиальная астма, остеопороз, отдельные виды онкологии, артериальная гипертония, сахарный диабет 1 типа, аутоиммунные заболевания. ❓Как получить вит. D ➡Пища 🔸Жирные сорта рыбы (скумбрия, лосось, сардины, тунец) 🔸Сливочное масло 🔸Яичный желток 🔸Молочные продукты ➡Выработка в коже под действием УФ-лучей. Зависит от: 🔸длины волны и угла падения солнечного излучения 🔸климатических условий (облачность), уровня загрязненности воздуха 🔸степени пигментации кожи (смуглая или светлая) 🔸использования солнцезащитных кремов ❓Какая норма вит.D ☀Хороший (адекватный) уровень вит.D - более 30 нг/мл (75 нмоль/л), ☀Недостаточность – 21–30 нг/мл (51–75 нмоль/л) ☀Дефицит – менее 20 нг/мл (50 нмоль/л). ❓Какой вит.D принимать Рекомендуемым препаратом для профилактики дефицита вит.D является холекальциферол (D3). ❓Какой раствор лучше: водный или масляный ➡️Можно принимать любой! ❓Как определить есть ли дефицит вит.D? ➡Сдать анализ крови из вены на 25(ОН)D.💉 ❓Детям обязательно сдавать анализ на 25(ОН)D? ➡Детям не входящим в группы риска, для назначения профилактических доз анализ на вит.D сдавать не нужно! ➡Группы риска: недоношенные и маловесные дети; дети с избыточной массой тела и ожирением; клиническими признаками рахита, а также имеющие костные деформации; дети с синдромом мальабсорбции – целиакия, муковисцидоз; дети с аутоиммунными заболеваниями; пациенты с хронической болезнью почек. ❓Если часто находиться на солнце, это поможет избежать дефицит вит.D ➡Инсоляция не является адекватной мерой профилактики дефицита вит.D! ➡Помним про негативное влияние чрезмерного пребывания на солнце: ➡Лампы в солярии НЕ способствуют выработке вит.D в коже ❓Сколько по времени принимать для профилактики ➡Приём вит.D в профилактической дозировке рекомендован круглогодично, без перерыва в приеме на летние месяцы, даже для южных и солнечных регионов🌞 ➡Чрезмерное нахождение на солнце приводит с фотостарению кожи и повышает риск развития рака кожи в будущем (накопительный эффект). Поэтому мы рекомендуем защищаться от солнца всеми известными способами и принимать вит.D ❓Достаточно ли приёма вит.D только мамой, если ребёнок на ГВ ➡Недостаточно. Ребёнок также должен получать профилактические дозы вит.D ❓ Назначение вит.D зависит от вида вскармливания ребёнка. ➡Больше публикаций в пользу того, что не зависит и пересчёт вит.D у детей на смешанном и искусственном вскармливании не требуется, несмотря на то, что смеси обогащены вит.D. ❓Большой/маленький родничок у ребёнка – это повод отменить вит.D ➡Назначение вит. D не противопоказано у детей ни с большим, ни с маленьким размером родничка. ❓Детям вместе с вит.D необходим приём кальция ➡Здоровым детям профилактический прием кальция не рекомендован. ❓Принимать лучше днём или вечером ➡Однозначных рекомендаций нет. Обычно рекомендован приём в первую половину дня. ❓Пропила лечебную дозу, что дальше ➡Необходимо повторить определить уровень 25(OH)D в динамике после курса лечения. Если уровень вит.D достиг нормального значения, то переходим на профилактическую дозу. ➡Рекомендуется сдавать анализ на 25(OH)D в одной и той же лаборатории. ❓Профилактические – это сколько 🔅Детям с рождения до 12 месяцев – 1000 МЕ/сут . 🔅С 1 года до 3 лет – 1500 МЕ/сут.